TEMA:

Día 1 semana 5 24/02/2017

Sentadilla 1x8x97,5kg 1x7x97,5kg 1xAMAPx97,5kg 6 repeticiones 1x3x97,5kg
Press de banca 4x5x65kg 1x3x70kg 1xAMAPx70kg 6 repeticiones, me quedo con 5 por haber levantado el culo en la última
Remo barra 3x10x40kg

Uff, día en el que tuve que cambiar la hora de entreno dos veces y terminé entrenando de noche. Me sentía cansado y pesado. Empujaba y no salía la fuerza. Muy incómodo. No fui capaz de completar un trabajo de sentadillas que debería haber llevado adelante con garantías.

Día 2 semana 5 27/02/2017

Sentadilla 2x6x102,5kg 1xAMAP 8 repeticiones
Press militar 3x8x37,5kg + 1 con isométrico arriba
Peso muerto 1x10x85kg 3x5x85kg
Jalón 3x10-8-8x57kg

Mucho mejor que el día anterior. Sintiéndome bien, en especial con el press militar, en el que noto mejora en poco tiempo, sobre todo en lo que respecta a técnica. Terminé con el braquiorradial cargado, pero el trabajo diligente de estiramientos me ha ayudado a que las molestias ya hayan desaparecido.

Día 3 semana 5 1/03/2017
Sentadilla 2x4x105kg 1xAMAPx105kg 7 repeticiones
Press de banca agarre cerrado 1x12x55kg 3x8-10-10x55kg
Band pull aparts

Buen entreno y con margen para alguna repetición más en el AMAP de sentadilla, eso sí, forzando algo la técnica. Me llamaron un par de veces de la inmobiliaria y tuve un par de parones de unos 15 minutos en el entreno, de ahí que hiciese dos ejercicios principales y unos band pull aparts. Al final toca mudanza.

Ya estoy con los entrenamientos de la sexta semana y las sensaciones siguen mejorando.


Gracias a todos los que seguis el diario y hasta pronto.

Gracias a usted buen cheñor!!

Acabo de mudarme y todavía no tengo conexión a internet. Esta semana he entrenado un par de días, ya ahora tengo un resfriado. Estoy un poco líado con la mudanza y con un artículo que tengo que terminar de una jodida vez para la uni. Pronto subiré esos dos últimos entrenos.

Gracias a todos

De una mudanza a otra y tiro porque me toca. Me ha salido una sustitución en Doneztebe, en el norte de Navarra, y ahí que me voy. Podría llevarme de dos a cuatro semanas. Casi seguro me alojaré en un hostal del pueblo con desayuno incluido.

No sé qué tal estará aquello para entrenar. Dudo que haya algún gimnasio, pero es una zona de deporte rural y gente de pueblo bien deportista. Algo habrá que hacer aunque sea cargar ramas de árbol.

Curiosamente es el pueblo en el que se llevo a cabo este desafio, el cual comenté en el foro XD vimeo.com/167612112

Saludos :=)

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Trabajo de profesor, principalmente de inglés. Muchas gracias por interesarte Miguel!!!

Pues ya me gustaría, aunque habría que empezar por las bien pequeñas xD.

¿Entrenas en Doneztebe o qué?

Shtangist escribió: Trabajo de profesor, principalmente de inglés. Muchas gracias por interesarte Miguel!!!

Y el que menos artículos ha aportado a la página web. Profesor sí, altruista no. Y luego dice ser mi hermano.

Joee donestebe muy bien!!! ahi hay un restaurante que de menu tiene 27 platos.... y te sacan los 27! Bonito pueblo con un bonito entorno si te gusta el monte y buena gente.

Que te vaya muy bien.

Joee donestebe muy bien!!! ahi hay un restaurante que de menu tiene 27 platos.... y te sacan los 27! Bonito pueblo con un bonito entorno si te gusta el monte y buena gente.

Que te vaya muy bien.

Y no me has dicho el nombre del restaurante??????? :oooooooo estás tardando. Sí, la verdad es que estoy muy contento.