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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24717

Seeep buena banca!
No huyas de la presión. La presión crea diamantes.
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24727

Como experto en fallos en sentadilla te aseguro que con los topes no tienes ningún problema pero ninguno

Yo los coloco a la máxima altura que me permite no tocarlos al sentadilla

Asi la recogida de la barra se produzca a poca distancia

Además al fallar no tengo que quitar todos los pesos y pueda levantar la barra desde los topes con 70 kg desde una sentadilla profunda (un poco más que profunda )
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24754

juanh17 escribió: otro que nunca ha fallado en sentadilla.. y ojalá lo hubiese hecho cuando levantaba menos porque tendría la experiencia ya jajajaja

pero vaya que supongo que el instinto de supervivencia si se da el caso actuará y no pasará nada.


Buenos entrenos por aquí! un saludo!


Supones bien jajaja yo antes tenía el mismo miedo asta que empecé a entrenar en casa y falle sin topes. El instinto actuó y no paso nada. A día de hoy, por desgracia, creo que se me da mejor fallar que sentadillear :lol:
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24761

PMB ya se que con los toper no deberia de haber problema, pero soy una cagada jajajaja, aunque prometo ponerme mas seria y volver aunque sea a bajar los 80, y sola!

TCR Algun dia podre entrenar yo tambien en mi casa, y ese día quitare todos los miedos jajaja


Gracias por leerme!!
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24797

Fallar en sentadilla es algo que hay que aprender a hacer. De hecho yo lo he practicado con poco peso, simulo un fallo y dejo caer la barra.

No digo que sea lo mejor, pero como digo es importante saber que hacer si fallamos y cómo hacerlo. De esa forma cuando vamos a tirar maximos o algo pues no tenemos miedo a fallar porque sabemos de que guisa nos vamos a quitar de encima la barra
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, astaroth, Guillem GF

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24876

albertrodva escribió: Fallar en sentadilla es algo que hay que aprender a hacer. De hecho yo lo he practicado con poco peso, simulo un fallo y dejo caer la barra.

No digo que sea lo mejor, pero como digo es importante saber que hacer si fallamos y cómo hacerlo. De esa forma cuando vamos a tirar maximos o algo pues no tenemos miedo a fallar porque sabemos de que guisa nos vamos a quitar de encima la barra


A ti te gusta más practicar el fallo con máximos, reconócelo jajajajaja
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24897

jajajajajaja golpe bajo...

no falléis levantamientos coño.
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24917

kesaryo escribió:

albertrodva escribió: Fallar en sentadilla es algo que hay que aprender a hacer. De hecho yo lo he practicado con poco peso, simulo un fallo y dejo caer la barra.

No digo que sea lo mejor, pero como digo es importante saber que hacer si fallamos y cómo hacerlo. De esa forma cuando vamos a tirar maximos o algo pues no tenemos miedo a fallar porque sabemos de que guisa nos vamos a quitar de encima la barra


A ti te gusta más practicar el fallo con máximos, reconócelo jajajajaja


Si no es un maximo no vale la pena fallar jajajaja. Menos mal y ya me he alejado de esas cosas. Es mas creo que nunca he fallado algo que no sea un maximo xD
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24948

21/07/2017

Calentamiento:
10 minutos de comba
Sentadillas: 4x5 con 60 con
box squat: 2x15 con 70
prensa: 2x15 con 65
Hip trust: 5x10 con 80
Accesorios: Biceps, triceps, abdomen

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
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Última Edición: Post by astaroth.

Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24955


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