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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24136

Es una cuestión de predominancia de un hemisferio sobre otro.

Si eres diestra, tu brazo derecho y mano tendrán más fuerza que el izquierdo.

Y al contrario.

Nada de qué preocuparse. :whistle:
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24642

15/06/2017

Calentamiento: 10 minutos de comba
Sentadillas: 4x5 con 55 con
box squat: 2x20 con 65
prensa: 2x15 con 65
Hip trust: 5x10 con 80
Accesorios: Biceps, triceps

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24658

16/06/2017

Calentamiento: 15 minutos de comba
Banca: 2x6 con 45 y 2x4 con 45
Press inclinado: 4x8 con las mancuernas de 16
Fondos: 8x1 (entre las series de las dos bancas)
Remo con maquina Hammer: 4x10 con 40 kilos a cada lado
Jalones: 4x10 con 45 kilos
Laterales: 4x10 con las mancuernas de 6
Accesorios: ABS, triceps, biceps y facepull

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24664

Viendo los kilos creo que si puede ser tu punto fuerte.

Dale caña!!!
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24665

Felicidades por esa banca....esa jaula no tiene topes? para la sentadilla digo
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, astaroth

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24674

Pues a darle caña a la banca! Si al final la cosa es disfrutar y mira, si algún día te da por competir tienes movimiento único de banca.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, astaroth

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24702

PMB escribió: Felicidades por esa banca....esa jaula no tiene topes? para la sentadilla digo


si que tiene topes, pero soy demasiado cagada jajajaja, realmente hasta con gente detras me da miedito xDDD
El siguiente usuario dijo gracias: PMB

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24704

Has fallado alguna vez en sentadilla?

Si pones los topes a la altura correcta no deberías tener ningún miedo, no te pasará nada.

Y te lo dice uno que acaba de fallar con 225...
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: astaroth, PMB

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24708

Anv110 escribió: Has fallado alguna vez en sentadilla?

Si pones los topes a la altura correcta no deberías tener ningún miedo, no te pasará nada.

Y te lo dice uno que acaba de fallar con 225...


Vaya miedo fallar con ese peso! Eres un psicopata xDD

Que va, nunca he fallado, realmente nunca me he atrevido a poner mas de 80, y todas las veces con gente detras por si acaso... Me da miedo no "saber fallar" y quedarme alli o hacerme daño...
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110, juanh17

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24714

otro que nunca ha fallado en sentadilla.. y ojalá lo hubiese hecho cuando levantaba menos porque tendría la experiencia ya jajajaja

pero vaya que supongo que el instinto de supervivencia si se da el caso actuará y no pasará nada.


Buenos entrenos por aquí! un saludo!
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, astaroth, PMB

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