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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24959

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24963


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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #24969

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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #25013

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No huyas de la presión. La presión crea diamantes.
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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #25150

26/06/2017

Calentamiento: 15 minutos de comba
Banca: 2x5 con 45 y 1x3 y 1x2con 45
Press inclinado: 4x10 con las mancuernas de 16
Fondos: 8x1 (entre las series de las dos bancas)
Remo con maquina Hammer: 4x10 con 40 kilos a cada lado
Jalones: 4x10 con 45 kilos
Laterales: 4x10 con las mancuernas de 6
Accesorios: ABS, triceps, biceps y facepull


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Diario astaroth 9 años 1 mes antes #25159

cuando no puedas ir al gim..puedes hacer calistenia en casa..según el grado de dificultad que le metas pueden ser muy demandantes...flexiones (en todas sus variantes, con palmada, con pies en alto etc)..fondos (con dos sillas), remo invertido (tu colgada de la mesa), desplantes con dos bidones de agua, burpees con salto, pistols ,si tienes barra de dominadas..dominadas, sentadillas con bidón agua u otro lastre que se te ocurra...etc
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Diario astaroth 9 años 2 semanas antes #25666

Llevo toda la semana diciendo voy a escribir y al final una cosa por otra... Semana de descanso, y la que entra tambien... Tiene Irati vacaciones y encima me han cambiado el horario de curro (salgo a las 2 en vez de a la 1) asi que antes iba a las mediodias pero ahora entre que como y tal me apetece mas ir a pasar la tarde con la bruja por hay jaja, aunque tengo ganas de entrenar pero claro, entre que voy se ha pasado media tarde.

La semana que viene me pondré en serio de nuevo e ire casi todos los días.

Voy a leeros un ratito! un abrazo
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Diario astaroth 9 años 2 semanas antes #25673

Mucha fuerza!
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Diario astaroth 9 años 2 semanas antes #25692

Disfruta con tu niña de estos días! Ya volverás a los hierros pronto!
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Diario astaroth 9 años 2 semanas antes #25706

Coincido con César, disfruta con tu hija que es un regalo de Dios. Sino te la llevas a entrenar y listo xD.

PD= Anoche soñé que estaba entrenando contigo y con tu hija jajaja y al rato llegó César. Hay que ver que la mente humana es completamente extraña xD
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