TEMA:

Entrenar sola requiere mayor fuerza mental...ojalá puedas recuperar el entreno en grupo..mientras entrenes sola nos tienes a nosotros...en la lejanía pero te acompañamos ..

PMB escribió: Entrenar sola requiere mayor fuerza mental...ojalá puedas recuperar el entreno en grupo..mientras entrenes sola nos tienes a nosotros...en la lejanía pero te acompañamos ..

En la lejanía pero hay andais siempre, me encanta leer como progresais jajaja

Lo que me molaría sería hacer un entreno con todos vosotros y conocernos en persona!! A ver si algún día se puede

6/06/2017

Calentamiento: 10 minutos de comba
Sentadillas: 4x5 con 50 con
box squat: 2x20 con 65
prensa: 2x15 con 65
Hip trust: 5x10 con 80
Accesorios: Biceps, triceps

Hoy entrenaste en gimnasio no?

Mi admiración a los que hacéis box squat, me cuestan una barbaridad normalizar el tope a media altura.

Vamos!!!

si, fui al mediodia que no hay tanta gente jaja. cuando no tengo clases suelo ir a esas horas, sino al final me muero de tanta gente xDD

Ojala pudiera hacer sentadillas y tal en casa,algun dia jaja

a mi al principio me parecia "raro" tambien el box squat, pero ahora me estoy acostumbrando. lo empece a hacer porque me dolia la rodilla y para no forzar tanto en las sentadillas

7/06/2017

Calentamiento: 5 minutos de comba
Banca: 1x6 con 45, 4x10 42,5 y 1x50
Press inclinado: 2x10 y 2x8 con las mancuernas de 16
Fondos: 8x1 (entre las series de las dos bancas)
Remo con maquina Hammer: 4x10 con 40 kilos a cada lado
Jalones: 4x10 con 45 kilos
Laterales: 4x10 con las mancuernas de 6
Accesorios: ABS, triceps, biceps y facepull

Otra vinkiga para el grupo..

edito: iba a preguntarte una chorrada..cuando en realidad lo que tengo es que felicitarte..


enhorabuena.

PMB escribió: Otra vinkiga para el grupo..

edito: iba a preguntarte una chorrada..cuando en realidad lo que tengo es que felicitarte..


enhorabuena.

Gracias, pero ahora tienes que decirme que me ibas a preguntar que odio quedarme con la intriga jaja

En realidad dos preguntas
Si el reloj no tienes miedo te roce o desconcentre

Y si habías practicado algún deporte que implique un brazo más que el otro
Tipo balonmano o tenis (al igual que yo cuando voy al limite levantas antes una mano)

PMB escribió: En realidad dos preguntas
Si el reloj no tienes miedo te roce o desconcentre

Y si habías practicado algún deporte que implique un brazo más que el otro
Tipo balonmano o tenis (al igual que yo cuando voy al limite levantas antes una mano)

Pues lo del reloj sí que es verdad que alguna vez me roza, pero nunca me acuerdo de quitarmelo para hacer banca, lo uso para cronometrarme los descansos.

Y en cuando al deporte, antes de empezar con esto jamás había hecho ningún deporte, era una gordutxa que comía Doritos jugando al ordenador jajaja. No me había fijado en el detalle de levantar mas una mano pero tienes razón, nose porque será la verdad