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juanh17 escribió: que fuerte lo del borracho... con la niña en casa? que mal rollo... al menos estáis todos bien..

No te preocupes por entrenos flojos de vez en cuando. Para la banca, si tienes acceso a discos de 2,5kg, hacer un 3x6 o un 4x6 con 35kg quizás te vendría bien. Y una vez esto subir las repes a 8. Solo lo que yo haría.

Y para el peso muerto igual, intenta un 3x5 con 70, un 3x2 o 3x3 con 80, y los 90 ya serán tuyos.

Ánimo, un saludo!

astaroth escribió: 18-07-2017

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Hoy no ha tocado entrenar, hoy ha tocado pasar miedo. A las 6.30 de la mañana un borracho intentando abrir la cerradura de mi casa pensando que era su casa, y yo media hora diciendo que no no vivia alli y el convencido de que si. Al final se ha puesto a dar patadas a la puerta enfadado y ya yo he despertado a mi pareja porque estaba acojonada y el ha abierto y el tio se caia al suelo intentando entrar... al final le ha conseguido bajar a la calle y el tio habia roto todos los cristales del portal... Asique mañana movidita, a las 8 ya estaba yo poniendo la denuncia jaja

astaroth escribió:

juanh17 escribió: que fuerte lo del borracho... con la niña en casa? que mal rollo... al menos estáis todos bien..

No te preocupes por entrenos flojos de vez en cuando. Para la banca, si tienes acceso a discos de 2,5kg, hacer un 3x6 o un 4x6 con 35kg quizás te vendría bien. Y una vez esto subir las repes a 8. Solo lo que yo haría.

Y para el peso muerto igual, intenta un 3x5 con 70, un 3x2 o 3x3 con 80, y los 90 ya serán tuyos.

Ánimo, un saludo!

No, por suerte no estaba Irati, menos mal, jaja. Ahora me da miedo quedarme sola en casa hasta que acaben las fiestas, y el sábado me toca asique seguro q no duermo jajajaja

Lo q me ha frustado de la banca es que el otro día si hice con 40 pero bueno, igual estaba un poco quemada... Además me dolía la cabeza un poco... Igual es hora de hacer con pesos más ligeros a menos repes.

Y en peso muerto yo que hacía 10x100... Poco a poco hay q volver a ellos. En fin, poco a poco volverán