TEMA:

juanh17 escribió: ya te digo, buen cambio tío!!

das más miedo ahora jajajaja

un abrazo!

Bueno, igual es porque en la segunda foto tengo cara de recién levantado jajaja

Un abrazo!

Bueno, perdón por estar desaparecido últimamente. La semana pasada fue un caos, entrené dos días solo. Solo he podido descansar algo el domingo por la tarde. En fin, esta semana volvemos a la normalidad.

El sábado fui a entrenar pero solo hice rack pull, una rampa hasta 250 y para casa, no podía más.

Hoy ya sí que entrené mejor.

LUNES:

Box squat con pausa:
-3x3 x165

Como me cuesta esta mierda.

En definición que pensaba que estabas

Surgeon escribió: En definición que pensaba que estabas

Bueno, según el día...

MARTES

Hoy me encontraba muy bien, físicamente y mentalmente. Animado, con ganas de entrenar. Será cosa de la cafeína.

Banca:
-135x1
-3x3 x125

Nada extraordinario, aunque lo hice con menos descanso entre series de lo normal.

Banca inclinada:
-3x10 x60

Bajando lento.
Ejercicio descartado definitivamente. Imposible para alguien de mi altura sacar la barra del rack decentemente sin comprometer a los hombros, por esta razón no me atreví a meter más peso. Sin duda vale la pena hacerlo con mancuernas.

Curl alterno:
-3x muchas, con mancuernas de 24.


Un saludo!

Para los bajitos los soportes y racks que no se pueden regular son una auténtica patada en los mismísimos

Buena banca y más si recortaste descansos!

kesaryo escribió: Para los bajitos los soportes y racks que no se pueden regular son una auténtica patada en los mismísimos

Buena banca y más si recortaste descansos!

Tal cual!

Gracias César!

MIÉRCOLES

Sentadilla:
-200x1
-170x8
-170x6

Carallo, hacía tiempo que no iba a repes y casi se me sale un pulmón.

También hacía bastante tiempo que no entrenaba dos días sentadilla con solo un día de descanso entre medias.

Un saludo!

Cada vez que un presente de éste lugar hace más de 5 repeticiones en sentadilla a Frutos le sale una sonrisa picarona jajaja

¿A repes vas sin cinturón o con? Mera curiosidad. Recuerdo cuando iba a series largas con éste puesto y coger aire era un auténtico suplicio.

Vendo pulmón con poco uso