TEMA:

Surgeon escribió: Buenooo...

280 fáciles....

Ya.....

Pero qué bestia eres, joder

Se hace lo que se puede. Intento mantenerme medio fuerte a pesar de la bajada de peso.

espíritu clásico escribió: Esa espalda lleva muchos tirones encima.

Me has dejado intrigado con el tatuaje...

Pues menos de los que me gustaría la verdad. Tengo que entrenar más duro la espalda.

El tatuaje es un diseño tradicional de hace muchos años. Típica representación de la batalla tigre vs serpiente que los primeros tatuadores estadounidenses adoptaron de la cultura japonesa.

Tengo también todo el pecho tatuado en el mismo estilo, pero en este caso con motivos marineros, un gran barco con una calavera debajo, dos golondrinas a los lados y rodeado de rosas rojas. La calavera es la misma que aparece en el escudo de Coruña, y en el mástil del barco ondea la bandera gallega. Desde la clavícula hasta la mitad del abdomen.

Un abrazo!

RDP escribió: Joder vaya paliza de entreno el sábado

Tengo unas agujetas... que me he pedido un kebab doble con queso..

powerlifting CB escribió: WOWWWWW ese tatuaje esta de puta madre, 280 kg tu de un manotazo me matas

Bueno, pero yo soy un hombre de paz jajaja

Vaya, el tatuaje del pecho debe ser bastante impactante, dado lo descrito.

Alma marinera.

espíritu clásico escribió: Vaya, el tatuaje del pecho debe ser bastante impactante, dado lo descrito.

Alma marinera.

Lo mismo estaba yo pensando...

Ya pondré alguna foto, así lo veis

Ayer imposible entrenar, agujetas por todas partes. Hoy aún quedaban restos en los tríceps, así que me limité a hacer algo conservador.

MARTES

Banca:
-132,5 x1
-5x1 x130

Todas muy fácil. Sin vendas en las muñecas, sin spotter y sin descansar demasiado.

A ver como va mañana la sentadilla, aún tengo el lumbar cargado y no me veo como para sacar un entrenamiento decente, pero bueno, no pongamos la venda antes de la herida.

Un saludo!

MIÉRCOLES

Sentadilla con pausa:
-3x3 x150

Con bajadas lentas y controladas. Sin duda vale la pena utilizar poco peso y controlar el core durante toda la repetición.

Y un poco de prensa a una pierna para irme con las piernas calientes.

Un saludo!

Bueno, primero de todo perdonad estos días sin pasarme por aquí. He estado malo, con fiebre, dolor de cabeza, de estómago... El jueves descansé y el viernes hice banca, pero mal, no estaba fino y me pesaba todo. El sábado en teoría tocaba sentadilla pero ya no podía conmigo, trabajé por la mañana como pude, pero por la tarde ya ni me levanté de la cama. El domingo más de lo mismo, todo el día tumbado con dolor de cabeza. Por la noche me encontraba algo mejor e hice unos estiramientos para no agarrotarme, que además me dolía bastante el cuello y el lumbar. Hoy ya estoy mejor, me queda algo de dolor de cabeza y cuello y me noto débil, pero son los últimos coletazos de lo que sea que haya tenido estos días.

Sentadilla:
-Rampa hasta 200

Pues sensaciones pésimas como ya preveía, pero es normal. Me costaba solo mantener la barra sobre los trapecios. Así que nada, toca volver a la normalidad poco a poco.

Un saludo!