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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34574

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kesaryo escribió: Cada vez que un presente de éste lugar hace más de 5 repeticiones en sentadilla a Frutos le sale una sonrisa picarona jajaja

¿A repes vas sin cinturón o con? Mera curiosidad. Recuerdo cuando iba a series largas con éste puesto y coger aire era un auténtico suplicio.

Las series largas son el sacrificio que se hace en honor a este foro y al gran jefe para gozar de su bendición para los entrenamientos.

Con este peso uso cinturón normalmente, pero menos apretado de lo normal, para no morir y eso.

Un abrazo!

Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34575

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Surgeon escribió: Vendo pulmón con poco uso

Adjudicado!!

Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34583

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JUEVES

Fondos con lastre:
-60x1
-3x6 x50

Banca agarre cerrado:
-3x6 x100

Curl:
-Alterno con mancuernas de 22
-Martillo con mancuernas de 26

Dominadas:
-3x8
Sin lastre, que ya bastante llevo yo encima

Un saludo!

Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34619

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SÁBADO

Llego al gimnasio cansado, por haber dormido poco y haber pasado fuera todo el día. Me tomo un monster y me vengo arriba.

Rack pull desde la rodilla:
-Rampa hasta 320

No sé ni que decir, no me lo esperaba, y mucho menos hoy. Muy contento.

Aquí os lo dejo:

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]

Encogimientos:
-3x10 x170

Remo a una mano sin apoyo:
-3x10 x50

Curl de bíceps.

Pues muy bien, salió un entrenamiento mucho mejor de lo que esperaba. Lo máximo que había tenido entre mis manos era 300 kilos, así que esto sin duda es una motivación.

Un saludo!

Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34621

Horus
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Sin palabras Adrián. Alucinante.

"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev

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