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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34751
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Autor del tema
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César quiere ir eliminando a la competencia poco a poco.. 
Eso es Surgeon, lo que me hace falta son más hamburguesas!
VIERNES
Sentadilla con pausa:
Bajada de 3 segundos.
-4x1 x165
-165x3
No quería cargarme, para hacer lo que tenía previsto hoy y relato a continuación.
SÁBADO
Peso muerto:
-250x4
-270x1
-275x0
No recuerdo la última vez que hice peso muerto...
Lo que sí recuerdo es que la 270 es mi máximo, y que cuando los tiré estaba más gordo. Así que bien cojones!
Probé los 275 por probar, pero sabía que no iban a salir en vista de lo que costaron los 270.
Y ahora me voy a cenar, que tengo hambre.
Un saludo!
Eso es Surgeon, lo que me hace falta son más hamburguesas!
VIERNES
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Bajada de 3 segundos.
-4x1 x165
-165x3
No quería cargarme, para hacer lo que tenía previsto hoy y relato a continuación.
SÁBADO
Peso muerto:
-250x4
-270x1
-275x0
No recuerdo la última vez que hice peso muerto...
Lo que sí recuerdo es que la 270 es mi máximo, y que cuando los tiré estaba más gordo. Así que bien cojones!
Probé los 275 por probar, pero sabía que no iban a salir en vista de lo que costaron los 270.
Y ahora me voy a cenar, que tengo hambre.
Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34752
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- Surgeon
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Así es Adrián.
He descubierto su maquiavélico plan de hacerse con el poder a base de presear.
Pero ya que lo tengo calado lo seguiré de cerca
He descubierto su maquiavélico plan de hacerse con el poder a base de presear.
Pero ya que lo tengo calado lo seguiré de cerca
Advertencia: Spoiler!
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34753
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- kesaryo
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Cena agusto Adrián, te lo has ganado y más si estás más ligero que antes. Muy buenas sesiones
Advertencia: Spoiler!
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34754
-
- Surgeon
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Te voy a dar yo vara de adelfa.
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34759
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- TCR
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34780
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Autor del tema
- Anv110
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Pues sí Aimar, especialmente en peso muerto con la poca frecuencia que le doy 
LUNES
Banca:
-135x1
-3x1 x132,5
-70x20
Sin problemas.
Banca inclinada con mancuernas:
-40 x8
-38 x8
-36 x10
Creo que es récord, con las de 40 nunca había hecho más de 6 que yo recuerde. Curioso como estoy mejorando en este ejercicio, ya que lo hago poco y aun encima al final del entrenamiento.
Un saludo!
LUNES
Banca:
-135x1
-3x1 x132,5
-70x20
Sin problemas.
Banca inclinada con mancuernas:
-40 x8
-38 x8
-36 x10
Creo que es récord, con las de 40 nunca había hecho más de 6 que yo recuerde. Curioso como estoy mejorando en este ejercicio, ya que lo hago poco y aun encima al final del entrenamiento.
Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34786
-
- kesaryo
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Todos haciendo récords en ejercicios de pechito...como se nota que el verano está al caer 
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34790
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Autor del tema
- Anv110
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kesaryo escribió: Todos haciendo récords en ejercicios de pechito...como se nota que el verano está al caer
Ahora tocará pecho-bíceps tres veces por semana y listo para la playa
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34794
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MARTES
Me levanté bastante mal, creo que por la alergia. Congestión, dolor de cabeza, garganta y esas cosas.
Pienso que es mejor quedarme en casa hoy, pero me avisan de tengo reunión familiar así que con afán de evitarla me meto preentreno hasta las cejas y me voy al gimnasio.
Sentadilla:
-205x1
-190x5
Y nada, me pesaba mucho todo pero algo es algo. Y mi propósito lo conseguí.
Un saludo!
Me levanté bastante mal, creo que por la alergia. Congestión, dolor de cabeza, garganta y esas cosas.
Pienso que es mejor quedarme en casa hoy, pero me avisan de tengo reunión familiar así que con afán de evitarla me meto preentreno hasta las cejas y me voy al gimnasio.
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Y nada, me pesaba mucho todo pero algo es algo. Y mi propósito lo conseguí.
Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
Re:Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34795
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- Surgeon
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Has hecho bien en huir de la reunión
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