TEMA:

Wolverine
Arnold estaría orgulloso de ti.

Orgulloso estoy yo, de que pases por aquí.

Arman
Me quedo to loca con vuestras rutinas, metéis pecho, hombro, espalda... todo en el mismo entrenamiento. jajajjaja

El segundo día de torso es una locura, jajaja. Es uno de los inconvenientes de Torso-Pierna. Más adelante si puedo entrenar cinco días dividiré el trabajo en los dos últimos.

30/5/16

Sentadilla
3x5 97,5 kg

Peso muerto
2x4-3 132,5 kg

Hoy con poca concentración, por una serie de problemas personales. La sentadilla ha ido muy bien, poco a poco recuperando la marca que tenía cuando era fofisano. El peso muerto muy mal, casi parecía toma de máximos. Lento, torpe, incluso alguna ligera chepa. Repetiré el peso la semana que viene, quizá convendría quitar el PMPR del jueves y trabajar el convencional, ya veremos.

Pese a todo las sensaciones fueron buenas, a ver que tal el resto de la semana. Abrazo.

NO PASA NADA

Arman escribió: Me quedo to loca con vuestras rutinas, metéis pecho, hombro, espalda... todo en el mismo entrenamiento. jajajjaja

Y cuando pasea por la calle el tío tiene los huevos de mover todo el cuerpo a la vez, no sé como puede hacerlo, jajaja.

Frutos111 escribió:

Arman escribió: Me quedo to loca con vuestras rutinas, metéis pecho, hombro, espalda... todo en el mismo entrenamiento. jajajjaja

Y cuando pasea por la calle el tío tiene los huevos de mover todo el cuerpo a la vez, no sé como puede hacerlo, jajaja.

Calla, no he dicho que ayer me fui a unas barras que hay en el paseo marítimo, cerca de casa. Hice unos cuantos fondos y dominadas. Prefiero divertirme a temerle al sobreentreno, sinceramente.

31/5/16

Press banca
3x4 88.5 kg

Remo a una mano
3x5 43,25 kg

Press militar
Rampa hasta 1x4 45 kg

Dominadas
Rampa hasta 1x3 35 kg

Accesorios
Facepull 3x12
Elevaciones laterales a una mano en polea 3x12-12-10

Curl martillo 3x10
Extensiones de tríceps a una mano 3x12-12-10

Seguimos mejorando. En banca me equivoqué al colocar los microdiscos, y en vez de 86 puse 88. Al fallo total la última eso sí, y me ha dejado frito para el resto del entrenamiento. Tener spotter ayuda mucho, y si tengo la misma suerte la semana que viene probamos los 90. El remo 'dead stop' en cada repetición: sensaciones inmejorables aunque un amigo me haya dicho que es trampa por parar en el suelo.

En militar casi saco cinco, ha ido bien. No así en las dominadas que han salido con técnica mejorable, repetiremos el peso en la siguiente sesión. En general muy contento últimamente, sumando pesos poco a poco con la progresión más simple, y acercándome a mis marcas anteriores.

Sed buenos.

Fabixenon escribió: El remo 'dead stop' en cada repetición: sensaciones inmejorables aunque un amigo me haya dicho que es trampa por parar en el suelo.

Como se te ocurre? Lo siguiente que sera, press banca descansando con la barra en el pecho?

Ten cuidado y no se te ponga un mosquito en la barra y pese 89kg xd

TCR
Como se te ocurre? Lo siguiente que sera, press banca descansando con la barra en el pecho?

¿Eso da gains, bro?

Jmtati
Ten cuidado y no se te ponga un mosquito en la barra y pese 89kg xd

No te rías de mis microdiscos que me están salvando la vida, tete.

Tienes una banca excelente y mejor aún si se compara con el militar, aunque el orden de los factores pudo alterar el producto.
Deduzco que debes tener unos buenos pechotes ¡Gurf! Y qué bien los usas ¡Gurgurgurf!