TEMA:

Ya me tienta, no te diré que no pero es que de momento el agarre n in me ha fallado. Puede que las últimas semanas probando el peso muerto semisumo al agarrar por la zona cromada se me resbalen pero falta de fuerza no creo que haya. Seguiré probando y me decidiré jeje

Por cierto, con cinturones de coche también se pueden hacer y supongo que en cualquier chatarreros las venderán.

si tu objetivo es competir, y quieres usar agarre mixto en competición, no recomiendo mucho las straps (y lo dice uno que las usa siempre en las series efectivas), sobretodo porque la posición de la espalda cambia al tener una mano en supinación y a mi particularmente se me hace raro después de mucho tiempo entrenando con straps. Es por eso que me gusta el hook grip.

si no vas a competir pues puedes hacer lo que quieras hahaha.

saludos

Gracias a todos.

Me compraré las que cita Surgeon, quiero darles uso para cuando el trabajo de pull sea enfocado al trabajo de espalda, para que la mano no sea mi limitación. Pero cuando trabaje peso muerto cómo tal pues usaré en las duras mixto y magnesio.

Francesc9, lo necesitaba poder salir por ahí un sábado y domingo.

Miguelcatalan, preguntaba,porque tengo referencias de que hay algunas con +250 petan.

Juan, competiría en Strongman, no me entusiasma prepararme para máximos.

TCR, deja el déficit porque llevas una gran empanada.

Un abrazo.

Frutos111 escribió: ...
TCR, deja el déficit porque llevas una gran empanada.

Un abrazo.

Jajajajajajaja

Ya he empezado a meter más comida.

Sentadilla con Pausa 3x10 170kg

Ahora a por los 180kg.

Buenos díaaas Frutos!
¿Pausas y bajas un poco más o es cosa mía?

Dale caña!!!

kesaryo escribió: Buenos díaaas Frutos!
¿Pausas y bajas un poco más o es cosa mía?

Dale caña!!!

Hago una pausa al romper la paralela, y hay una ligera bajada previo ascenso por el reflejo miotático. Busco no perder tensión en la pausa, desconectar en la parte baja quedándome relajado y bajando al máximo con su buttwink correspondiente sería un paso atrás.

Tenía agujetas de ayer.

Hoy desayuné un bocata de queso de cabra, tomate, aceite de oliva y orégano. Y he notado una sustancial diferencia respecto a ir solo con café, no en fuerza que lo marca más el estado del sistema nervioso sino en rendimiento en cuanto a volumen de entreno, tolerando más rato bajo la barra y no al 50% de FM.




Sentadilla Cajón // Descalzo // Rebote // ÉNFASIS CUÁDRICEPS 2x10 200-180kg

Sentadilla Cajón // Descalzo // Pausa Larga // ÉNFASIS FEMORAL 10x10 140kg

Sensaciones brutales. Volveré a irme a dormir pensando en que todavía puedo dar mucho más.

Haznos una review de tu pie.

Serious mode on, gran entreno!

Esa de "no voy a fallar" con 200 la hemos levantado todos contigo...
te queda el orgullo de no haberte rendido...la próxima saldrá mejor y mejor la siguiente...intentaré acordarme de esa rep la proxima vez que mi cerebro pida rendirse pronto..