TEMA:

Sentimiento muscular tete.

Pump is the cure. Os acompaño en el sentimiento. Yo también voy a darle al pump

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Sentadilla Profunda con Pausa

1x2 190kg

-Ligero rebote al finalizar la pausa de 2" , inevitable por ahora.


3x10 130-140-150kg

Sin reflejo miotático
De la repetición 1 a la 9 con una pausa de 2"
La última repetición con una pausa de 10"

+ trabajo analítico
+ cardio en steps

Nos vamos al gimnasio. Trabajo analítico y en especial algo de espalda y abdomen. Es ya el séptimo día consecutivo, la cosa ha sido exprimir al máximo mi tiempo aquí. Después comeremos con la familia en la celebración con retraso de mi 30 cumpleaños. Ya estoy sintiendo pena de dejar estas calles, su aroma, su sol. Es lo que hay.

Mi tío (psicólogo especializado en geriatría) me ha regalado 2 libros, uno de ellos lo leyó en la carrera y quería que yo también lo disfrutase y es Un mundo feliz de Aldous Huxley y el mítico 1984 de George Orwell. El primero no lo conocía pero es una novela escrita en 1932 que describe un mundo donde el Estado controla el más mínimo detalle de la vida de cualquier ciudadano.

El primero lo leí en la universidad como parte de una asignatura. Ya me dirás qué te parece. Recuerdo ir a leer 1984 a la biblioteca del instituto, pero no lo terminé. Quizá me esperaba algo más. Debería terminar lo empezado.


PD: eres un alfa.

Leí ambos en bachillerato y recuerdo que "Un mundo feliz" fue un quebradero de cabeza tremendo en su momento.

Disfrútalos.

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Llego tarde a leerlos. Iré sacando ratitos para leer aunque antes voy a organizar el segundo cuatrimestre que llevo dos semanas tocándome los cataplines, jaja.



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En cuanto al entrenamiento me siento cómo el ciclista que en la mayoría de etapas permanece durante toda la carrera en el pelotón, gestionando su energía, siempre con el ojo puesto y si es necesario apretando para minimizar diferencias con los que se escapan, pero en el peloton sin llamar la atención. Estoy esperando a las etapas de montaña, que llegaran, y apretaré sacando 5'

Sentadilla Cajón // Parada // Descalzo 3x200kg
Sentadilla Profunda // Parada // Calzado Haltero // 20x140kg

Noto cierta fatiga de la semana pasada, de tanta parada y trabajo analítico de piernas, por ello he apostado por más repeticiones y menos carga.

Alguna causa en concreto para hacer las box descalzo?? Fuerza para la vuelta a la rutina!