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kesaryo escribió: Alguna causa en concreto para hacer las box descalzo?? Fuerza para la vuelta a la rutina!

Gracias hermano. Me ayuda a activar la cadena posterior.

Nunca he tenido calzado haltero, ni creo que llegue a tenerlo, pero sí he hecho sentadillas descalzo, y era como mejor me encontraba, al igual que el peso muerto.

Ahora sus hace frío utilizó unas zapatillas de fútbol sala baratas, que es lo más parecido a ir descalzo qie puedo tener, pero es curiosa la sensación de hacerlas descalzo.

Los libros que te has traído son una maravilla, ambos, profundos y unas verdaderas joyas del pensamiento de sus autores inmersos en una lucha desigual contra ese gran hermano que nos controla ya hoy, completamente.

Hoy he subido una marcha, quizá el mejor entrenamiento hasta la fecha, y siento que tengo muchísimo margen de mejora. Con mis dimensiones no era normal no levantar más, estoy ante el despertar de mi core y cadena posterior.

Tocaba espalda pero sentí que era el día, y lo dejé tras calentar.

Rack Pull (bajo la rodilla) // agarre mixto y magnesio //
Rampa hasta 2x220kg

Sentadilla Cajón // Parada // Descalzo
4x10 170kg
4x10 180kg

Cada persona es un mundo, pero si encima sientes que tienes margen de mejora es momento de explotar y meter intensidad, me alegro!

Este lunes retomo el patrón torso/sentadillas.

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Las agujetas después de las 80 repeticiones totales con parada de ayer me han pasado factura.

Hoy dejé la sentadilla cajón al poquito..

Sentadilla Cajón // Descalzo // Parada
1x4 190kg

*Parecían 240kg, a caso ser lo que es eso?

Sentadilla Profunda // Calzado Haltero // Parada
1x40 100kg

Conectando bien cadena posterior y siendo lo más vertical posible.

Después trabajo de bandas para torso y rueda abdominal.

Una noche toledana, también he pasado yo.

Despertarme cada hora y soñar con situaciones verosímiles pero lejanas.

A las 6 y media de pie, porque ya no podía más y temía que si me dormía me levantaría peor aún, así que un buen tazón de leche y colacao y copos de avena y un rato de piano antes de la ducha, y a otra cosa mariposa.

Y agujetas, también.

Enfin, supongo que el insomnio es ese momento que te da la vida para hacerte pensar, aún más, en aquellas cosas que te suponen un problema, en vez de dejarte descansar y dormir.

Surgeon escribió: Enfin, supongo que el insomnio es ese momento que te da la vida para hacerte pensar, aún más, en aquellas cosas que te suponen un problema, en vez de dejarte descansar y dormir.

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Gracias de corazón por tu tiempo.

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Un abrazo!

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Tengo reunión y no sé si ir al gimnasio y hacer algo diferente pero me pasa aquí que no puedo entrenar tranquilo, la gente no entiende que pueda estar allí sin estar trabajando y me toca sinceramente las pelotas. Eso que te ven con ropa no corporativa y con el iPod. Haga lo que haga, he de decidirme en cuestión de 20 min.

He dormido mejor, aunque salí de trabajar a las 23h y me fui a la cama sobre las 00.30.