TEMA:

Frutos111 escribió: Aquí haciendo crossfit con mi madre

Sin desmerecer tu entrenamiento y próximos retos, este es el mejor workout que has hecho en mucho tiempo.
Te veo veo en CrossFit, ya te lo había dicho. Me ha hecho gracia.

Vaya descojone cuando vi el vídeo en IG.

Que grande!!!

Gracias chicos.


Bueno, mi madre y hermana ya se han marchado. Me ha quedado cierto vacío pero es lo que hay, pero el recuerdo es y será inolvidable.

Después de 4 días regreso a los terrenos de juego, el descanso en sentadilla me ha venido fenomenal.


He mejorado mi mejor registro en una tirada con esta carga, la pena es que ha sido tan solo una repetición. Lo que más valoro de este entrenamiento es tras haber realizado esa primera serie que me ha dejado fundido haber tenido la iniciativa de continuar con el entrenamiento y terminar con 2 más a 20. Ha sido puro trámite, he puesto el corazón y las he hecho con la mirada totalmente zombie. Era llegar a la rep 19 y sentía que solo tenía fuerzas para una, por lo que es totalmente una cuestión de coco. Me había puesto ahí el límite para salir del paso para cumplir con mi palabra de entrenamiento.

El trasfondo es que si puedo tirar en 3 series mínimo 20 con 140kg, estando fresco con 10kg más sobre la barra superar mi objetivo con 150kg que es traspasar las 24 repeticiones será algo posible.


Un abrazo a todos.

13.09.2016

Sentadilla Cajón (touch and go) 3x3 200kg

14.09.2016

Rack Pull (pin + bajo) 7x10 170kg
Press Banca (parada) 4x20 80kg

Hoy descanso.




Parte del mensaje está oculto para usuarios no registrados. Por favor inicie sesión o regístrese para poder verlo.

Muchísimo ánimo con la nueva andadura.

Mucha suerte!! Con las ganas que llevas seguro que se te hace mas fácil el camino

Ánimo con ese grado. Como ya te dije.. te pega un montón. Ahora ya solo queda trabajo por tu parte, que ganas tienes de sobra!

Gracias por vuestro apoyo.


El viernes entrené 2x20 130-140kg ( )salieron fluidas y más verticales que nunca, voy a continuar trabajando el abdomen. Fue un entreno para no perder el ritmo, descansar 48h y para que hoy lunes fuera tal como ha sido. He superado mi marca con 150kg pasando de 24 a 27 repeticiones.

Lo he pasado francamente mal, ahora estaré unos días yendo a 20 buscando mejorar técnica con esa carga y reducir tiempos bajo la barra.


Resumen 1 min

Joder. Nunca llegaré a entender como un ser humano está debajo de ese peso. Yo creo que ni siquiera podría sacarlo del rack... Por eso se me hace difícil imaginar. Puedes estar orgulloso porque estás fuera de la media !

Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk