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El Rincón del Machaca
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Diario de R. De Paz

TEMA:

Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21514



BANCA CON PAUSA
5x115@9
5x120@9
5x120@8
5x120@9
5x120@9,5

DIPS 35x6, 50x6, 55x6, 35x10, BWxF

Snatch pulls, elevaciones laterales, facepull, band pull apart, triceps en polea.

Creo que ya tengo más de 140.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Tiger, miguelcatalan4, Wolverine, TCR, adRe, Surgeon, kesaryo, astaroth, Anv110 y 1 persona(s) más.
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21538

Joder, estoy enganchado a esa canción y casi la pongo hoy en mi diario en lugar de la foto habitual.

Muy top La La Land.
El siguiente usuario dijo gracias: RDP
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21545

Wolverine escribió: Joder, estoy enganchado a esa canción y casi la pongo hoy en mi diario en lugar de la foto habitual.

Muy top La La Land.


A mi la verdad es la única que no me gusta de la pelicula :oops:
"Don’t concern yourself with things that are outside your control (like your genetic draw), and always assume the sky is the limit, and that your own choices and hard work are the way to get you there."
El siguiente usuario dijo gracias: RDP
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21552

RDP escribió:
Creo que ya tengo más de 140.


VAMOS AHÍ!!!
El siguiente usuario dijo gracias: RDP
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21568

adRe escribió:

Wolverine escribió: Joder, estoy enganchado a esa canción y casi la pongo hoy en mi diario en lugar de la foto habitual.

Muy top La La Land.


A mi la verdad es la única que no me gusta de la pelicula :oops:


Los primeros 40 segundos me parecen geniales, luego hacen el cambio de ritmo por aquello de dejar claro que no es la música que seb quiere y se pierde la magia, pero el principio merece mucho la pena.
El siguiente usuario dijo gracias: adRe
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21769



JUEVES 12/05

PESO MUERTO 4x190 + 3x5x180
SENTADILLA BARRA ALTA PAUSA 5x160 + 4x5x150

Dominadas lastradas, Curl axle bar, planchas lastradas, Ghr Iso holds.


El estancamiento en PM empieza a preocuparme. No termino de encontrar una posición de inicio donde me encuentre bien durante todo el recorrido. Y muchas series las hago chepando, inconscientemente, pues no es un problema de fuerza porque rack pull bajo puedo hacer 220x3-4 con la espalda recta... tengo que cambiar cosas.. probablemente meta Hip Thrust, buenos días, y rack pull convencional.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, miguelcatalan4, TCR, Senevi, adRe, Surgeon, kesaryo, Anv110, PMB, juanh17
Última Edición: Post by RDP.
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21793

Empieza a chepar ya joder.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21874

Frutos111 escribió: Empieza a chepar ya joder.


Que noooo..

nunca voy a tener la fuerza suficiente para re-extender la columna si empiezo chepando.. hay otros que sí, Alejandro Ivars por ejemplo, le sale bien, le funciona, y ahí sigue.
Yo sólo tengo un camino que es perfeccionar la posición de inicio :blush:
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, TCR, Surgeon
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21875



VIERNES 12/05

BANCA CON PAUSA 1x130@8,5 / 4x3x125@8,5 / 5x120@9,5
BANCA AGARRE CERRADO TOUCH&GO 10x100, 10x100, 7x110
PUSH PRESS 4x8-10x60
REMO BARRA 2x10x90 estrictas + 2x10x100 un poco cheating.

Extensiones de triceps 3x15, en superserie con band pull apart 3x20


Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, TCR, Senevi, Surgeon, Anv110, PMB
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Diario de R. De Paz 9 años 2 meses antes #21881

que importancia tienen los accesorios en la rutina de candito?
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