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TEMA:

Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20238

PMB escribió: Cuando lleguen las cargas altas dices.... :lol: :lol:


No te digo a 5 repes y fácil, pero con mi peso 170 es algo que cualquiera que haga fuerza debería tener de 1 RM
El siguiente usuario dijo gracias: PMB
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20239



VIERNES 21/04

BANCA CON PAUSA dobles con 120
BANCA PIES ARRIBA con pausa 4x6x100kg
BANCA Touch & go AMRAP 100kg = 13reps

Banca inclinada, Tate Press, band pull apart.

Feliz finde foreros.
Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Tiger, TCR, JaviTG, Surgeon, kesaryo, Anv110
El tema ha sido cerrado.

Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20281

RDP escribió:

PMB escribió: Cuando lleguen las cargas altas dices.... :lol: :lol:


No te digo a 5 repes y fácil, pero con mi peso 170 es algo que cualquiera que haga fuerza debería tener de 1 RM


Dame tiempo :blush:
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, PMB
El tema ha sido cerrado.

Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20321

La banca con pies arriba me imagino que será para aislar-potenciar más el pectoral no?
Si me garantizas que haciendo eso saco tu pedazo de banca lo hago hasta dormido jaja

Muy buenas cargas!!! Te has ganado una cerveza!
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20363

ESTA USTEH NOMINADO
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: RDP, Surgeon
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20368




un placer ser nominado por usteh.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, miguelcatalan4, Surgeon, kesaryo
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20369

kesaryo escribió: La banca con pies arriba me imagino que será para aislar-potenciar más el pectoral no?
Si me garantizas que haciendo eso saco tu pedazo de banca lo hago hasta dormido jaja

Muy buenas cargas!!! Te has ganado una cerveza!


Efectivamente, quitas el leg drive, aumentas el Rom, añades inestabilidad... no sé, me encanta ese accesorio, es empuje puro y duro.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, kesaryo, PMB
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20452




LUNES 24/04

SENTADILLA 6x4x170 + 1x30x75
RUMANO AGARRE ARRANCADA 3x6x140, 1x6x120

Remo Pendlay

Bueeeeeeno pues ahí lo tenéis.. los topes son de 2,5kg.

Joder, justo cuando se estaba subiendo he visto la nominación de César.. así que nada, como Juan ya lo va a hacer, nomino a Tiger, que seguro que lo saca fácil también. Se lo pondré en su diario.

Salu2!!
El siguiente usuario dijo gracias: Tiger, miguelcatalan4, Wolverine, TCR, Surgeon, kesaryo, Anv110
Última Edición: Post by RDP.
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20465

No sé si me pasa solo a mí pero no puedo ver el vídeo. Me pone que no está disponible.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de R. De Paz 9 años 3 meses antes #20467

A mi tampoco me deja verlo. Te daremos un voto de confianza jajaja
El tema ha sido cerrado.
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