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TEMA:

Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14745

Muchísima suerte para la competición!!!
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14773

Vamos joder!
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14789

suerte tío, a darlo todo!
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14792

Mucha fuerza y a por todas!!

Llegarás a donde te propongas :)
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Re:Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14805

Mucha suerte, aunque no la necesites. Has puesto mucho trabajo en esto.

Saludos

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En éste estrecho mundo, los días que nos esperan serán peores que la muerte.
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14810

A por todas joder!!
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Re:Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14832

Vamos Rubén. Levanta la puta tarima

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: RDP
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14862



Gracias a todos por los ánimos :cheer:

MICRO 8.
DIA 2.

Last heavy deadlift.

170x1 @7
190x1 @7
200x1 @8
210x1 @8,5
210x1 @8
210x1 @8,5
210x1 @8,5
210x1 @9
backoff
200x3 @8-8,5 no sé XD. Esto probablemente sea el opener.

BANQUEO LIGERO
112,5 x2 @7
112,5 x2 @7

BANCA PIES ARRIBA con pausa de 2.
112,5 x3 @9

BANCA CERRADA con pausa de 2.
112,5 x4 @9

GLUTEO Y FEMORAL EN GHD, 2 o 3 series.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, JaviTG, kesaryo
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14864

Temazo!!!
200kg de opener?? Me gusta eso. De banca y sentadilla todavía no sabes?
Dale caña tío que no te queda nada!!! Estoy emocionado y todo jajajaja
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #14865

Llego tarde, mucha fuerza y a por todas Rubencio.
El siguiente usuario dijo gracias: RDP
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