TEMA:

miguelcatalan4 escribió: Deseando ver esa distribución

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Pues no va a ser nada rebuscado ni ultramoderno

Va a ser más básico y old school que lo que venía haciendo los últimos meses.

DIA 2.

BANCA pausa
4x5 con 100 @6.

Remo polea 3x10
Dips bw 3x15
band pull apart 3x20
hammer curl 2x15 SS tate press 2x15

al rico pump.

Buen entreno bodybuilder ¿vas a darle caña a ganar masa?

Fabixenon escribió: Buen entreno bodybuilder ¿vas a darle caña a ganar masa?

Nop. Es sólo esta semana por cambiar un poco.. y porque me apetecía pasar un rato más en el gimnasio pero no quiero hacer más que esas 20 Reps del básico. Así que algo ligero para que el sistema nervioso se recupere y se mueva la sangre por todo el tren superior.

Es más por recuperación que otra cosa.
En ningún caso es porque llevase una camiseta ajustada y me haya venido arriba (luna de WhatsApp)

DIA 3

PESO MUERTO
4x5 160k @6

SENTADILLA FRONTAL
3x6 115 @7

Glute ham raises 3x6
Rueda de pie 3x5

RDP escribió: DIA 3

PESO MUERTO
4x5 160k @6

SENTADILLA FRONTAL
3x6 115 @7

Glute ham raises 3x6
Rueda de pie 3x5

Que estés descargando no te exime de darle color a tu diario mamonaso que hay más alegría en una quiniela.

Frutos111 escribió:

RDP escribió: DIA 3

PESO MUERTO
4x5 160k @6

SENTADILLA FRONTAL
3x6 115 @7

Glute ham raises 3x6
Rueda de pie 3x5

Que estés descargando no te exime de darle color a tu diario mamonaso que hay más alegría en una quiniela.

Tranquilo, que volverán las canciones, los colores, las reflexiones, las series detalladas, el porqué de cada cosa.. pero a partir del lunes.

Al final no hay vídeo del campeonato verdad ??

Sería una gozada ver esos levantamientos

PMB escribió: Al final no hay vídeo del campeonato verdad ??

Sería una gozada ver esos levantamientos

Creo que un amigo de un compañero puso una GoPro en la tarima.. pero tengo que ver a ese compañero, que entrena a horas distintas y que me pase el video.. subirlo a algún sitio..

Tengo el vídeo del último peso muerto, cuando tenga un rato lo subo.

DIA 4.

BANCA SIN PAUSA agarre medio.
4x5 100k

Dominadas, facepull, flexiones, elevaciones frontales y laterales.