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Lunes de descuento:

Que no pensaba ir pero que al final, viéndome solo en casa, en vez de tirarme al sofá a ver el Bélgica Panamá, me he dicho de ir.

Y pensando que estaría petado del todo, sorpresa que no lo estaba, así que sitio tenía, y discos.

Rampa peso muerto hasta 190 biseriado con press banca hasta efectivas a 4x4x90 kg bisecadas, a su vez, con peso muerto agarres snatch con 160.

Algo de preses cerrados con mancuernas y plano por entretenerme y finalmente una tanda de 3x15-12-12 con 36 kg de cruce de poleas y algunos tirones de tríceps y porra.

Curl triple X final.

Anecdotario del día:

Jaula de sentadilla, un chino, que no conocía y que seria la primera vez que iba al gimnasio este, porque adipower calzado y rodilleras y 180 de sentadilla que se ha cascado para luego seguir pegándose palizas con algo menos de peso. De ahí a banca hasta máxima que le he contado de 125 (poco para lo que creía que iba a hacer) y ha seguido pegándose preses de banca.

Primera vez que veo a un power de verdad, haciendo power, de verdad, en directo y sin contemplaciones, y tenía que ser un chino

Y ha llegado Voroshin ( el auténtico, César). Hacía un par de días que coincidí con él y ya empatizamos con las miradas, al mirarme que estaba haciendo peso muerto ese día con 180. Me pidió que lo dejara montado, y aprovechó que estando en la jaula, lo levantó y se metió una serie de encogimientos hasta 260 kg.

Voroshin, debe tener más o menos mi edad, pero unos 40 kg más (me dic que pesa 110, pero yo le hecho 130 lo menos) grande como un día sin pan, perilla alargada canosa y unos brazos que parecen mis muslos.

Pues hoy ha ido y ya me ha saludado, pues estaba yo empotrando y se me acerca y me ofrece su cinturón, cuestión que amablemente rechazo porque no lo utilizo y tengo el mío, pero ha dado pie a seguir conversaciones posteriores cuando después de cascarse 160 en banca me cuenta algo de su historia.

Siempre le gustó más el aeróbico pero las pesas las empezó por la edad, para mantener y no cascarse.

Utiliza rutinas de 45 minutos con mínimo descanso entre series, porque me dice, es la mejor forma de mantener una actividad frenética quemacalorías que es lo mejor para la edad nuestra, que es la que vas a tener dentro de poco )

Cascado el hombro con 200 kg, me regala un comentario y es lo supuestamente fuerte que estoy para mi peso pues a poca gente veía levantando lo que yo levantaba y eso que hoy estaba con 160.

Enfin, que de todo se aprende

Prefiero ser el chino de tu historia al voroshin jejejeje. Sobre todo por las adipower, ando detrás de ellas, el día que vea una buena oferta caen seguro, los kilos en barra son cosa aparte, no hay ofertas que valga para sacarlos.

A mi juicio, cualquier persona que le guste entrenar (que no pasearse por un gimnasio) está fuerte, pues ésta tarea que nos apasiona requiere de paciencia y constancia. Y eso doctor, no hay jeringuilla ni tablas mágicas de primavera para abdominales que lo procuren.

Un abrazo!

kesaryo escribió: Prefiero ser el chino de tu historia al voroshin jejejeje. Sobre todo por las adipower, ando detrás de ellas, el día que vea una buena oferta caen seguro, los kilos en barra son cosa aparte, no hay ofertas que valga para sacarlos.

A mi juicio, cualquier persona que le guste entrenar (que no pasearse por un gimnasio) está fuerte, pues ésta tarea que nos apasiona requiere de paciencia y constancia. Y eso doctor, no hay jeringuilla ni tablas mágicas de primavera para abdominales que lo procuren.

Un abrazo!

Tanto el chino como el ruso eran de verdad.

El chino de un metro ochenta más o menos, así que no es chino de pura cepa, y uno 80 kg le calcularía de peso.

Rodilleras, cinturón de esos de hebilla caros, adipower blancas y haciendo unas sentadillas de esas que arrastras la almorrana hasta el suelo.

El ruso parece personaje de call of Duty o de Snatch, cerdos y diamantes

Le faltaba poco para parecerse a Toni, dientes de bala, así que quédate con la pinta que te digo.

Y al que me faltó por encontrar fue a este.



Poesía en la mirada y dictado desde el corazón.

Surgeon escribió: El chino de un metro ochenta más o menos, así que no es chino de pura cepa, y uno 80 kg le calcularía de peso.

Lo mismo he pensado

Seguro que era un chino de aliexpress, parece algo que luego no es.

Senevi escribió: Seguro que era un chino de aliexpress, parece algo que luego no es.

Pues el tío tiraba fuerte, no como nosotros

Magnífica forma de presentarse el cambio del estado de la materia mediante reacción exotérmica de libro.

Obsérvese como el zumo de cebada se transforma en un estado sólido al tomar contacto con el estado de frío absoluto de la copa.

Pues de estas, dos me he pegado de preentreno acompañado de



Y de una tarta Sacher de cereza.

La otra opción era arroz y pollo pero está muy demandado en estas fechas y ha subido de precio una barbaridad

Dándole macha al cuerpo haciendo una rampa hasta 200 en convencional y descendente hasta 160 donde, con agarre snatch me he pegado unas 7 u 8 biseries solo con fondos y preses inclinados con mancuernas de 22.5 kg con parada de medio minuto.

Y luego me he metido una ascendente hasta 117 kg alternada con extensiones de tríceps en la máquina de press vertical sentado.

Y me he empapado unos cruces de poleas a 20 repes con más extensiones

Y he engullido pompadour con tríceps y me he merendadk un triple x

Y todo esto con calor, agüita fresca en la botella, refrescamiento sobaquil en el lavabo y musiquita de mi lista de modo bestia.

Y estoy pensando en empalarme otros dos tercios

Y me queda una guardia y me voy de vacaciones donde no pienso tocar una pesa

Y cuando vuelva, haré rampas hasta 220

Y me bañare en la piscina e iré a la playa

Y dormiré en bolas por la caló

Y me hincharé a guardias

Y dormiré siestas de oso

Y volveré a empezar

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Que buena pinta todo y que bien vendrá desconectar. Volver con hambre de entrenamiento será buena señal de recuperación.

Frutos111 escribió:
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Que buena pinta todo y que bien vendrá desconectar. Volver con hambre de entrenamiento será buena señal de recuperación.

Muchas gracias.

Aquí estoy esperando a las 10 de la mañana para salir corriendo de esta prisión en vida, que es el hospital.

Vacaciones.....por fin

Vaya guardia de mierda que tuve ayer, para despedirme por lo alto.

Ahora unos días de desconexión total, que los veo que los necesito y cuando vuelva, a recuperar el trabajo perdido, porque, cuestiones del sistema, no tenemos vacaciones como tal, puesto que nadie nos cubre cuando nos vamos, sino que cuando volvamos, hacemos el trabajo del que se ha ido, así que no me salen las cuentas.

Sea lo que sea, unos días de desconexión.

He llegado a casa realmente cansado, y sin ninguna ganas de ir al gimnasio, cuestión que me es rara, porque normalmente tras salir de guardia estoy deseando ir a despejarme.

Así que he ido, a hacer lo que buenamente pudiera, y poco a poco, me he ido entonando, hasta terminar más o menos satisfecho, a pesar de ir flojo.

A biseries de peso muerto, cambiando agarres de 170 con press verticales, o cruces de poleas a 7x10 en total.

Finalizado, algunos fondos, tríceps y facepull, y mucha porra.

Y a casa, recogiendo algunos bártulos por si los necesito, allí donde voy, y encuentro sitio y me animo.


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