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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

TEMA:

Re:RE: Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17897

Francesc9 escribió: Bastante mejor la técnica en el Hang Snatch. La barra se sigue desplazando un poco de la trayectoria ideal, pero ligeramente. La sentadilla frontal muy bien también.

Saludos

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Bésame bandido
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17902

Miércoles 22/3/2017

Banca
18x20
12x40
8x60
4x77'5
2x87'5
Serie bilbo 67'5kg - 23 repes +2
3x5x90kg con parada (PR)

Dominadas totales: 99 (tandas de 11)

Ytwl+i 3x25
Hip thrust 8x60, 8x100, 8x130, 8x150, 8x160, 8x165 (PR)

Flexiones una mano 3x5 cada mano
Curl bíceps 3x12
Buenos días 3x10
Facepull hasta sumar 100 repes.

Esta tarde a correr.
Paz!
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17904

Récords en banca y en hipthrust...no te estarás transformando en un macho alfa no? tanto pecho y empotrar...

Felicidades jajajajaja

PD: para el próximo entreno sácate una dominada más que esas 99 me molestan :lol: :lol:
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17907

kesaryo escribió: ...
PD: para el próximo entreno sácate una dominada más que esas 99 me molestan :lol: :lol:


Hace falta una fuerza mental sobrehumana para dejarlo ahí :lol:
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17909

kesaryo escribió: Récords en banca y en hipthrust...no te estarás transformando en un macho alfa no? tanto pecho y empotrar...

Felicidades jajajajaja

PD: para el próximo entreno sácate una dominada más que esas 99 me molestan :lol: :lol:

Es pa molestar :D
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Última Edición: Post by miguelcatalan4.

miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17925

Felicidades por esos dos records! Así da gusto ir a entrenar!

y lo del gimnasio que he leido al final como va? empiezas este viernes? a ver si hay suerte, ya nos iras contando? que seria uno pequeñito no? Así puedes estar mas o menos a tu bola enseñando a la gente!
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17957

Felicidades por los PR!! Envidia insana de banca tete.
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17988

astaroth escribió: Felicidades por esos dos records! Así da gusto ir a entrenar!

y lo del gimnasio que he leido al final como va? empiezas este viernes? a ver si hay suerte, ya nos iras contando? que seria uno pequeñito no? Así puedes estar mas o menos a tu bola enseñando a la gente!

Muchas gracias.

Pues es un gimnasio municipal. Nos han dado la concesión pero están en juicios con el anterior "dueño" así que a ver en qué queda.. de momento no se nada.
Y si, es pequeñito, gimnasio de pueblo
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #17989

JaviTG escribió: Felicidades por los PR!! Envidia insana de banca tete.

Gracias Javi :D
En verdad, mi banca es muy normalita.
Vendería mi alma por más squat jajajaja
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #18038

Jueves 23/3/2017

Clean&Jerk
6x40
4x60
3x70
3x80
2x90
5 singles con 90kg

Clean pull
3x90
3x110
3x120
1x140

Sentadilla frontal
Aproximaciones
1x120 @8
1x125 @8'5 (parece que se afianza este peso)
3x110 @8
3x110 @8'5
3x110 @8'5
3x105 @8

A1.Sq bulgaras 3x12x40
A2. Remo c/m 3x12x34
Ab wheel

Putas bulgaras que asco dan jajajajjaja
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