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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16464

Menudo tute te metes. ¿Descansas algún día? Jajaja

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En éste estrecho mundo, los días que nos esperan serán peores que la muerte.
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

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Re:RE: Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16496

Francesc9 escribió: Menudo tute te metes. ¿Descansas algún día? Jajaja

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Los domingos, si es que no corro ese día. Si es que si... Ninguno xd
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon

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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16526

Sábado 4/3/2017

Banca
Rampa
Serie bilbo 50kg - 43 repes +2 tanque
3x10x70kg con pausa

Dominadas totales: 100

Bíceps&triceps:
A1. Fondos tríceps 3x14
A2. Curl disco 3x10
B1. Flexiones cerradas 3x16
B2. Curl barra 3x16

Hombro:
C1. Lu raises 3x12
C2. Elevaciones laterales 3x12
D1. Facepull 3x16
D2. Elevaciones laterales 3x16 (8 normal - 8 parciales)

Vaya pump. Aunque me mantengo talifuerza, no negaré que la sensación de congestión siempre mola. ??
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, albertrodva, PMB

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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16537

El pump NUNCA sobra xD
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Surgeon

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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16538

Vaya dos bidibilders estais hechos :lol: :lol: :lol:

PD: me puedo unir al grupo del bombeo?? jajajaja
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, TCR, Surgeon, albertrodva

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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16556

kesaryo escribió: Vaya dos bidibilders estais hechos :lol: :lol: :lol:

PD: me puedo unir al grupo del bombeo?? jajajaja

No puedes. Debes. :cool: :cool: :cool:
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16578

Domingo 5/3/2017

He ido a correr...
25min "fuertes"
+20 y algo más suaves.
Pero bien, sin dolerme apenas nada.

Viendo cómo estoy he probado algunas sentadillas con mi propio peso y no me tiraba nada. Otros días, si.

Visto lo visto, parece que mañana habrá que retomar la squat. Yuju
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, kesaryo

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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16597

Fuerza para el entreno de hoy, gasta cuidao Miguelón!
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16615

Lunes 6/3/17
El Señor de los Olímpicos: "El retorno de la Squat"

Hang clean + jerk
5x40
4x60
3x70
2x80
1x90
1x90
2x90

Sentadilla trasera
Rampa
1x130 @8
1x140 @8'5
5x120 @8
5x120 @8'5
No he hecho más por no forzar. Vamos a ir con calma jajaja

PMR 3x10x115
Dominadas 4x4x32'5
Fondos 4x4x42'5
Ab wheel
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Shtangist, TCR, Elchurruk, JaviTG, kesaryo, Anv110, PMB

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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 4 meses antes #16619

JAJAJAJAJAJAJ me ha gustado el título, cuidado con el anillo que me han dicho que es dopaje :lol: :lol:

Buena vuelta le has pegao a las sentadillas, paso a paso!
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

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