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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Sé luz en la oscuridad

TEMA:

Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43231

Buena reflexión. Las categorías/etiquetas son cómodas y hasta cierto punto "informativas", pero casi siempre llevan inherente una pérdida de identidad o de información en el camino que, si no se mira más allá, pueden reflejar una idea no fidedigna de las cosas.

Un abrazo.
Lento pero viene.
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Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43232

Agradezco mucho tu comentario.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller

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Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43242




22.03.21
Sentadilla
1x1 150kg
1x14 130kg

Curl Femoral Tumbado 4x8 50kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43254



23.03.21
Press Banca 15x3 90kg
Dominadas Pronas 3x4-2-2
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Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43258


24.03.21
Sentadilla (con parada) 1x10 120kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43263



Qué bien se explica.

25.03.21
Press Militar 3x3 70kg
Press Militar Sentado/Sin Respaldo con Kettlebell 2x20 20kg/mano
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Última Edición: Post by Frutos111.

Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43266

¿Cómo afrontas una serie de sentadillas con parada? ¿Con la misma agresividad que si fueran convencionales?

En mi caso suelo ir más calmado, es curioso porque el esfuerzo viene a ser casi el mismo, sino es mayor a veces.

Un abrazo!
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Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43268

kesaryo escribió: ¿Cómo afrontas una serie de sentadillas con parada? ¿Con la misma agresividad que si fueran convencionales?

En mi caso suelo ir más calmado, es curioso porque el esfuerzo viene a ser casi el mismo, sino es mayor a veces.

Un abrazo!


Buena pregunta. Te diría que la afronto con mayor atención, para romper con el automatismo de bajar y subir, y además para evitar cualquier tipo de reflejo miotático.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller

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Última Edición: Post by Frutos111.

Sé luz en la oscuridad 5 años 4 meses antes #43272



26.03.21
Extensión de Cuádriceps 7x10-20
Curl de Femoral Tumbado 7x4-10
Peso Muerto Rumano con Doble Kettlebell 2x20 20kg/m
Zancada Estática con Doble Kettlebell 2x15 20kg/m


Tercer día de piernas de esta semana que he querido dedicar a desconectar de la sentadilla.

Lunes, 14x130kg (fluida)
Miércoles, 10x120kg (parada)

"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Sé luz en la oscuridad 5 años 3 meses antes #43293

Me pasaba a dar la gracias por el curro que te estás pegando con los artículos que estás subiendo en la web. Hacía tiempo que no leía artículos del sector, pero los que estás seleccionando tienen temáticas que me llaman a leerlos.
"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
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Sé luz en la oscuridad
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