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Sé luz en la oscuridad 2 días 48 minutos antes #46678
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Autor del tema
- Frutos111
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Lunes, 07.09.26
Sentadilla Profunda / Pausa 3x8 110kg
Press Militar de Pie 2x10 50kg
Remo en Punta con Apoyo 3x10 40kg
Abdomen en Máquina 3x15 85kg
Martes, 08.09.26
Carrera por el campo en pareja
6km a 6:09
+ 18 flexiones al legar
Miércoles, 09.09.26
Sentadilla Profunda / Pausa 1x3 120kg
Isquiotibiales Tumbado / Excéntrica Lenta 3x8,6,6 50kg
Press Militar Sentado / Sin Respaldo con Kettlebells 1x10 20kg/mano * serie veloz
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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