TEMA:

12.01.21
Press Banca Convencional con Parada
1x2 110kg 3" parada
1x5 100kg 1" parada

Dominadas Pronas
4x1



13.01.21
Pin Press Banca (pin próximo pectoral · despegue)
1x1 120kg

Dominadas Pronas
5x1


* Fue un entrenamiento breve e intenso. Iba con batín, es poco estético e higiénico, pero no sudé, y no sé que temperaturá hace en casa, estoy sin calefacción, y fuera hace -14º.

-14° dices?

Entrenar en bata es el súmmum del estilo y la elegancia. Mis dieces!

14.01.21
Dominadas Neutras
5x1

+ Tríceps con bandas


16.01.21
Sentadilla Profunda
1x1 130kg · parada 2"

Press Banca Convencional
3x3 100kg · parada 1"

Triseria en Dominadas
Pronas 3x1
Supinas 3x1
Neutras 3x1

Press Pallof
3x15 · Banda Elástica Roja

Gestionando como puedo intensidad y volumen. Quiero permanecer fresco para los exámenes que están a 3 semanas.

Sí, Aimar!
Muchas gracias Ratman.

17.01.21
Sentadilla Profunda
1x10 100kg

Curl de Femoral
1x10 50kg

Dominadas Pronas
5x1

Entrenamiento rápido. Con buenas sensaciones. Conservador y con margen, posiblemente en sentadilla podría haber llegado a 20 repeticiones sin terminar exhausto, o darle volumen a unas 4-5 series de 10. Pero quería darle salud al cuerpo y continuar fresco para el estudio.

Un abrazo y buen domingo.

Esta canción no sé que tiene que me gusta. La descubrí en 2012 en Eurovisión, tiene en su esencia nostalgia. Recuerdo ese año con la final de Champions entre Chelsea-Bayern, mi registro en Fisiomorfosis.. y tantas otras cosas.




Ya terminé los exámenes. Han ido genial. Ahora ya empiezo a disfrutar de los entrenamientos.

El registro del último mes lo conservo en la pizarra pero iré directamente al entrenamiento de ayer y hoy.



18.02.21
Dominadas Pronas 3x2
Press Banca Convencional con Parada 1x16 80kg

19.02.21
Sentadilla
1x2 140kg
1x15 120kg
Femoral Tumbado 2x14-5 50-60kg


Deseo profundamente que estéis bien.

He tenido que poner la imagen usando la etiqueta IMG, de forma manual porque el navegador se bloquea. Si a alguien más le sucede que sea tan amable de comentármelo, por favor y gracias.

20.02.21
Press Banca Convencional con Parada 2x16-14 80kg
Dominadas Pronas 2x3

Yo tengo en el correo todas las fotos que subí en su día al apartado del gym casero pero siempre he tenido problemas para subir imágenes...

22.02.21
Sentadilla 1x3 140kg

24.02.21
Press Banca Convencional con Parada 3x17-13-14 80kg
Dominadas Pronas 1x4

26.02.21
Sentadilla 1x7 130kg
Femoral Tumbado 3x7-4-4 60kg

Buscaré solución para el tema de las imágenes. A quien le ocurra lo mismo que lo haga de forma manual.

[IMG...] enlace [/...IMG] - Sin usar los puntos suspensivos y todo junto -

Disculpad las molestias que os pueda estar ocasionando, desaparece pulsando F5, pero a su vez también el contenido escrito. Si no os sucede, decidme vuestro navegador. Muchísimas gracias.

Lana <3