TEMA:

27.02.21
Press Banca Convencional con Parada 4x15-13-13-12 80kg
Dominadas 2x3
+
Press por encima de la cabeza con kettlebells 2x10 20kg/mano
Elevaciones laterales con kettlebells 2x10 8kg/mano
Extensión de tríceps con banda elástica amarilla 3x20


Lana es nostalgia y me encanta.

01.03.2021
Sentadilla
1x1 150kg
1x2 135kg
1x5 125kg

Femoral Tumbado 1x24,5 40kg * al fallo muscular

06.03.21
Press Banca Convencional con Parada
1x1 100kg
2x10 85kg
1x14 80kg
1x20 70kg

Remo Gorila con Kettlebell 1x10 20kg/k

08.03.21
Sentadilla 1x5 140kg
Femoral Tumbado 3x5-1-15 60-70-50kg

09.03.21
Press Banca
1x12 85kg
3x7 90kg
+ facepull

11.03.21
Sentadilla 4x7 120kg


Buen entrenamiento, con un margen de 3-4 por serie.

12.03.21
Press Banca
1x10 85kg
1x3 100kg
1x14 80kg

Extensión de Codo / Banda Elástica Amarilla Decathlon 1x50
Curl de Bíceps Supino con Kettlebell 1x50 8kg/mano


Entrenamiento breve. Qué gusto da la congestión.

Buen fin de semana.

El viernes pasé muchas horas con una FFP2 y fue un ambiente muy hostil para mi respiración. De hecho, soy muy sensible a lugares cerrados con humo de tabaco o calles muy tránsitadas de coches, con solo exponerme es cuestión de segundos que empiece a notar como se genera una gran multitud de mocos en mi cabeza. Los cuales me resulta imposible de sacar por la nariz. Así que por la noche apareció la sinusitis y de regalo con una repugnante fiebre que te asquea la existencia. Así que me vi obligado a llamar a filas al Equipo Alpha compuesto por una decena de ajos crudos y un equipo especializado en vahos liderado por el Capitán Tomillo, y pude empezar a ver la luz. Eso sí, ni un moco se liberó por la nariz, todos de la cabeza a la garganta. Así fue el sábado.

Me recuperé rápido. El domingo fue un día plácido. Donde estuve tranquilo, dejé que el sol de la mañana me impregnase de buen rollo y paz. Y tuve un rato de lectura.


Hoy entrené con buenas sensaciones, aunque en cada repetición los mocos se me removían en la cabeza, sonando como burbujas, lo cual me alegro, mejor que haya movimiento a que se queden ahí retenidos.


15.03.21
Sentadilla
1x1 150kg
1x10 130kg

Femoral Tumbado2x5-3 60-65kg

16.03.21
Press Banca
1x12 85kg
1x8 90kg
1x12 80kg

Anécdota y reflexión.

Me encanta esta canción y me evoca a diferentes episodios de mi vida. Pero tengo una anécdota que vuelve siempre a mi cabeza tras escucharla. Probablemente fue porque a la vuelta del entrenamiento, en el tren iba escuchando esta canción en los ferrocarríles, me pegaba el sol por la ventana, la cual se podía ver la gran cantidad de huellas de manos, lo que hoy nos horrorizaría por coger cualquier patógeno. Bien, estaba en las duchas del gimnasio de la Universidad de Autónoma de Barcelona, allá por 2008. Al salir de la ducha un tipo con aspecto británico a mi parecer, calvo, con pelo en el pecho, junto a un tatuaje de una cruz, y próximo a los 50 años, me preguntó algo que no recuerdo. Solo sé que tras responderle al oír el acento le dije con un intento de simpatía "eres inglés?" y me dijo "no soy inglés, soy irlandés" y se hizo el silencio. No fueron sus palabras, fue su expresión. En fin, entendí que quisiera puntualizarlo, pero percibí que se ofendió, aunque podría haber sido más razonable. Pero cada persona tiene su historia, sus sensibilidades y debilidades. No obstante, es una simple anécdota.

Esto es personal. Yo, al menos, siempre he tenido un gran desapego a cualquiero tipo de convicción de que aquello a lo que perteneces te hace mejor. El fanatismo se puede ubicar en cualquier esfera de la vida. No hace falta irse a lo que todos conocemos que genera conflicto como fútbol, religión o política (la discrepancia es saludable, ojo). Este tipo de actidudes están presentes en el microuniverso del mundo del deporte y de la nutrición. La polarización del entrenamiento o la dieta. Mismamente encuentras cuentas que son totalmente antagonistas, ambas basadas en la buena interpretación de los estudios, y una es carne, carne, carne, tomas manzana y mueres. Y otras verde, legumbre, fruta, tomas carne, cáncer. Hay quienes se suben al carro de un movimiento u otro, quizá porque refuerza sus convicciones o hábitos y les hace sentir bien. Y otros, me incluyo, me hacen dar un paso atrás, y busco un cierto equilibrio o caigo en la desafección de todo lo que envuelve la ciencia. Creo que divulgar entra en conflicto cuando es más importante el ego, de EH, DIVULGO YO, siendo la ciencia la herramienta para alcanzar ese climax y estatus personal.

No pretendo dañar la sensibilidad de nadie con mi reflexión. Respeto cualquier estilo de vida, solo huyo del fanatismo.



18.03.21
Sentadilla 3x8 120kg

*Rápidas