TEMA:

A disfrutar, a comer, a beber, a vivir en toda su extensión

Sano pero mucho
Este se viene a mi bando

Muchísimas gracias a ambos.


Me ha venido bien estos 2 días de gazpacho, habichuelas, arroz y boniato además de baños al sol.


Lunes 20x170kg
Martes 20x170kg
Miércoles 20x170kg

El primer día me sentí desadaptado a nivel físico y mental de tiradas largas. Ayer me sentí mucho mejor, hoy más o menos, pero lo he completado. Seguiré así hasta el viernes. Tras la tirada estoy haciendo banca y bandas para espalda.

Cómo veís nada del otro mundo ; entrenar, entrenar y entrenar.

El cuerpo es adaptación, así que apechuge con mis directrices que yo manejo mis sueños.

He modificado el entrenamiento debido a la fatiga acumulada, he considerado más inteligente reducir la intensidad para poder asimilar mejor el trabajo que estoy realizando. La idea ha sido la siguiente :

1. Continuar trabajando a altas repeticiones, concretamente las tiradas a 20 para seguir preparando mi cuerpo y mente a la atmósfera y gravedad del planeta high reps.

2. Con la idea de que la vuelta al trabajo más pesado en septiembre sea lo menos dramática posible y evitar que mi cuerpo al adaptarse a los 170kg lo considere su carga techo porque no toca otra cosa he hecho una rampa hasta 200kg.

Lunes 20x170kg
Martes 20x170kg
Miércoles 20x170kg
Jueves 1x200kg + 20x150kg
Viernes ???

Tengo la banca preparada con 100kg, nada del otro mundo para mis dimensiones pero voy compaginando tiradas de 10 repeticiones con procesión hasta la cocina para ir vigilando el fuego. Así estaré hasta las 15.20h.

Frutos111 escribió: Tengo la banca preparada con 100kg, nada del otro mundo para mis dimensiones pero voy compaginando tiradas de 10 repeticiones con procesión hasta la cocina para ir vigilando el fuego. Así estaré hasta las 15.20h.

Tenias que haber hecho ensalada

O haber encargado pizza.

Así sólo te frenaría el timbre de la puerta o las llaves de Zolie en la cerradura y no dejarías esos 100 kg insatisfechos

Surgeon escribió:

Frutos111 escribió: Tengo la banca preparada con 100kg, nada del otro mundo para mis dimensiones pero voy compaginando tiradas de 10 repeticiones con procesión hasta la cocina para ir vigilando el fuego. Así estaré hasta las 15.20h.

Tenias que haber hecho ensalada

O haber encargado pizza.

Así sólo te frenaría el timbre de la puerta o las llaves de Zolie en la cerradura y no dejarías esos 100 kg insatisfechos

Toda la razón.

5 tiradas finamente, en la sexta me he visto frío y he desistido.

Aquí hoy estábamos a 17° a las 09h, cuando la tónica sueps era 27°. Brutal descenso en un día.

Rack Pull - agarre mixto / magnesio / sin rebote -

15x240kg
27x200kg


Press Militar - sentado / sin respaldo / con rebote -

10x70kg


Rueda Abdominal 4x fallo (16-20)

Cierro la temporada 2016-17 muy contento y con hambre de ir a por más. Ha sido un placer compartir con vosotros todo este tiempo y daros las gracias porque sois parte de mi vida.


Esta noche escribiré haciendo un resumen.

Me gustaría saber con que sensación se acaba cuando haces seríes tan pesadas a tan altas repeticiones. Se tendrá que probar.

¿Cómo vas tío?