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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25474
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Gracias a ambos, y toda la razón Surgeon, que por cierto preciosa foto, la puedo compartir?
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Re:"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25475
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- Surgeon
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Frutos111 escribió: Gracias a ambos, y toda la razón Surgeon, que por cierto preciosa foto, la puedo compartir?
Pues claro.
Es para ti
"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25491
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- Frutos111
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Todo quedó en un café, mi amigo tenía compromisos y se le hizo tarde para entrenar, así que lo hemos aplazado para mañana.
Hoy cambié de estímulo buscando activar la glúteo, femoral y gemelo lo máximo posible.
Sentadilla Cajón
20x10 150kg
La media por serie era de 40" , pesaba poco pero suficiente estímulo para lo que quería. No tenía planeado nada, simplemente fui haciendo series y picándome.
Hoy cambié de estímulo buscando activar la glúteo, femoral y gemelo lo máximo posible.
Sentadilla Cajón
20x10 150kg
* Calzado plano
* Evitando rebote en la mayor medida posible
* Evitando rebote en la mayor medida posible
La media por serie era de 40" , pesaba poco pero suficiente estímulo para lo que quería. No tenía planeado nada, simplemente fui haciendo series y picándome.
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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25496
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- kesaryo
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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25551
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SENTADILLA
3X210KG
3X210KG
Ayer me acosté con la idea de romper el miedo por completo con los 210kg, no me sentía fresco pero mentalmente estaba más fuerte que en otros muchos días. Al final las altas repeticiones no han sido en vano en todo este tiempo. Sé que esto serán 10 rep relativamente pronto. Esa es la idea, cuando me puse bajo la barra pensé "vamos a por 20" y así fue más fácil superar el single.
Este entrenamiento me viene de lujo. Breve e intenso, por lo que me recupero mejor a la vez que pongo en modo suspender tiradas altas dado el bochorno que hace, y con este nuevo registro pues emocionalmente me recargo.
Gracias a todos de corazón por vuestro tiempo. Y lo dicho, pienso que esto no es nada.
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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25569
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otra barrera superada... te veo antes de acabar verano (siendo conservador) con 220x1.
un abrazo hermano!
EDITO porque fui excesivamente conservador con lo que dije (lo digo por el post siguiente a este
)... No pondré marcas porque nunca se sabe contigo ya. Solo diré que sigas disfrutando.
un abrazo hermano!
EDITO porque fui excesivamente conservador con lo que dije (lo digo por el post siguiente a este
)... No pondré marcas porque nunca se sabe contigo ya. Solo diré que sigas disfrutando. "Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25580
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Me has dado fuerzas Juan, un abrazo hermano.
Calenté muchísimo con 60 y 80kg, y luego fui a singles. Firme, decidido, sin pensar, sin run run, y salió.
+ Militar sentado bombeo
+ Abdomen
Sentadilla
1x220kg
1x220kg
Calenté muchísimo con 60 y 80kg, y luego fui a singles. Firme, decidido, sin pensar, sin run run, y salió.
+ Militar sentado bombeo
+ Abdomen
Música que me acompañó.
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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25583
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- Senevi
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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25588
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"Sé luz en la oscuridad" 9 años 3 semanas antes #25589
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- PMB
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Uff sin palabras..si te llega a proponer 222.5 o 225
porque te gustan los numero redondos que si no...
porque te gustan los numero redondos que si no...
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