TEMA:

¡Hola a todos!

Bueno, pues ya de vuelta del viaje. Ha sido todo tremendo, de estas cosas que de verdad no se olvidan en la vida. Es todo tan intenso, raro y distinto que todo lo que dijera no haría justicia. Solo deciros que, si os encontráis la posibilidad de viajar en algún momento, os lancéis de cabeza, porque es una locura. Visitamos Tokio, Kawaguchiko (para ver el monte Fuji), Osaka (desde donde también vimos Nara, Hiroshima y Miyajima), y Kioto.

Allí saqué un entrenamiento en gimnasio y uno en la habitación del hotel con el peso corporal, ni tan mal dadas las circunstancias. Hemos comido regular, honestamente, porque yo no soy nada fan de la comida asiática y mi mujer es vegetariana, pero hemos disfrutado igualmente lo que hemos podido. He vuelto con algo más de un kg perdido (mérito de los 30-40k pasos al día), así que todo en orden para ir terminando próximamente la definición.

Ayer y anteayer saqué dos entrenamientos de pivote (torso / pierna+brazo), hoy refeed y descanso, y mañana reseteamos con bloque nuevo para tener libres J-D, ya que vienen mi padre y mi hermano a visitarnos.

¡Un abrazo!

Has pateado bien aquellas tierras. No entiendo mucho de gastronomía asiática y mi impresión se reduce a lo que se puede comer aquí en España por lo que quizá mi valoración no es la más justa, pero la encuentro entre muchas cosas aceitosa, y de aceite malo.

Envidia sana y anoto ese destino con mayor fuerza.


¡Un abrazo!

Frutos111 escribió: No entiendo mucho de gastronomía asiática y mi impresión se reduce a lo que se puede comer aquí en España por lo que quizá mi valoración no es la más justa, pero la encuentro entre muchas cosas aceitosa, y de aceite malo.

Sobre todo, cortes de carne muy peculiares y no especialmente amigables con una ingesta calórica en condiciones (ej: piel de pollo, cuello de pollo, panceta de cerdo...), y formas también muy calóricas de cocinarlos (mucho frito, mucha tempura...). Por otro lado, la carne de Wagyu es de lo más delicioso que he probado nunca, una pasada.

¡Un abrazo!


Scottish Cut ‘24 - Semana 11 Sesión 1 (20/07/2024)

A. BP competición
1x2 x 125 kg
3x5 x 107.5 kg

B. Remo en hammer
3x8,7,6 x 100 kg

C. Press inclinado MP 400
3x8,7,6 x 80 kg

D. Remo Gironda
3x14,12,10 x 75 kg

E. Elevaciones laterales en polea
1x14+10+7 x 6.3 kg

F. Paseo granjero unilateral
3x10 m x 40 kg



Scottish Cut ‘24 - Semana 11 Sesión 2 (21/07/2024)

A. LB SQ pausa 2"
3x3 x 160 kg

B. DL
3x4 x 205 kg

C. Zercher SQ
3x10,10,8 x 60 kg

D. Curl polea
2x15,11 (+myo rep match en cada serie) x 30 kg

E. Sissy SQ
1x15+8+6 x BW

F. Adductor con goma
3x20


Buenos (y forzosamente rápidos) entrenamientos de vuelta a la rutina. Relativamente, porque el coche ha petado (al parecer algo del inmobilizador, módulo que desconocía que tenían los coches) y, al ir a trabajar en bus, estoy entrenando ahora en Dundee en vez de en St Andrews.


¡Saludos!

Que tal estaba el sushi??

TCR escribió: Que tal estaba el sushi??

Pues te vas a reír, pero ni lo probé. No me gusta. Mi mujer sí comió algo (todo tenía animal, pero cuando no le quedó más remedio lo hizo), y no se quejó, así que supongo que bueno


Scottish Cut ‘24 - Semana 11 Sesión 3 (22/07/2024)

A. Board Press pausa 2"
4x4 x 112.5 kg

B. Kaz Press en MP
3x10,9,8 x 60 kg

C1. Leñador polea baja
3x14,13,12 x 9.6 kg
C2. Facepull
3x14,14,12

D. Tríceps katana
3x10,9,9

E. Curl neutro polea uni
4x12,12,11,10

F. Francés polea
3x14,13,11


Todo bastante bien.


¡Saludos!

Scottish Cut ‘24 - Semana 11 Sesión 4 (23/07/2024)

A. LB SQ
1x5 x 172.5 kg
3x5 x 150 kg

B. DL déficit
4x2 x 177.5 kg

C. Buenos días en MP
3x10,10,9 x 60 kg

D. Step down


E. Curl femoral sentado
1x15+8+6


Tutto bene.

Ratman escribió:

TCR escribió: Que tal estaba el sushi??

Pues te vas a reír, pero ni lo probé. No me gusta. Mi mujer sí comió algo (todo tenía animal, pero cuando no le quedó más remedio lo hizo), y no se quejó, así que supongo que bueno

No me lo creo jajaja bueno, para gustos colores oye.

Scottish Cut ‘24 - Semana 12 Sesión 1 (28/07/2024)

A. BP competición
1x2 x 125 kg
3x5 x 107.5 kg

B. Remo en hammer
3x8,7,6 x 105 kg

C. Press inclinado MP 400
3x8,7,6 x 82.5 kg

D. Remo Gironda
3x14,10,10 x 83/83/75 kg

E. Elevaciones laterales en máquina
1x14+8+6 x 59 kg

F. Paseo granjero unilateral
3x10 m x 42 kg


Finde de visita de mi padre y mi hermano, lo hemos pasado muy bien y visitado muchísimas cosas. Mañana vuelo a casa y tocaba adelantar entrenamientos, así que así se hizo.


¡Saludos!

Scottish Cut ‘24 - Semana 13 Sesión 1 (04/08/2024)

A. BP competición
1x2 x 130 kg
3x5 x 107.5 kg

B. Remo en punta
3x8,7,6 x 70 kg

C. Press inclinado MP 400
3x7,7,6 x 85 kg

D. Remo Gironda
3x14,12,10 x 75 kg

E. Elevaciones laterales en máquina
1x14+10+8 x 50 kg

F. Paseo granjero unilateral
3x10 m x 44 kg



Scottish Cut ‘24 - Semana 13 Sesión 2 (05/08/2024)

A. LB SQ pausa 2"
3x3 x 165 kg

B. DL
1x4 x 220 kg
2x4 x 190 kg

C. Zercher SQ
3x10,9,8 x 70 kg

D. Curl c/b EZ
3x15,13,11 (+myo rep match en cada serie) x 30 kg

E. Extensiones 1" contracción
1x18+10+8 x 50

F. Adductor CPH
3x16,15,14



Con el cachondeo de las vacaciones no estoy actualizando esto, pero sigo entrenando. Hoy he tenido que pasar por el taller porque ayer acabé con molestias en el adductor (de nuevo), veremos cómo evoluciona.


¡Saludos!

Tranquilo, me hace feliz ver que estás de vacaciones. Desconecta que lo mereces. Y ánimo con ese aductor.

Un abrazo!!!