TEMA:

Como puedes ver, sólo te entendemos los que compartimos contigo esta afición.

Si le preguntas a un lego, o a cualquiera que no se haya asomado, te dirá cualquier salida para quedar bien, mientras por dentro se estará riendo de ti.

No pierdes el tiempo, sabes aprovecharlo en tu beneficio, y ese tiempo, el que te dice Aimar, es el tuyo.

Es lo que te dice César, que tiene más experiencia vital en estas lides que nosotros.

Be water, ya sabes

Por cierto, yo de sabiduría, la justa para ir al Mercadona y salir pitando, sin comprar chorradas

Es un gustazo poder estar aquí compartiendo todo esto y recibiendo estas respuestas. Tal como dices Surgeon si se lo dijera a alguien que no lo vive como nosotros me tacharían de friki, loco, obsesionado o cualquier otro adjetivo que emplean aquellos que no entienden gustos u objetivos ajenos.

Aimar, esa es la cosa tio que el peso empleado durante semanas anteriores lo sentía bastante bien incluso para repes altas en las que estoy desacostumbrado. Pero tal como ejemplificas esto varía mucho, de hecho el monitor nos lo comentaba ayer hablando sobre el fallo y es que el RM varía en función de como estemos ese día. Y si, fallar no es para tanto pero en la sentadilla siempre me había dado mucho respeto, lo bueno es que me ha servido para perderle el miedo.

César, tal cual comentas eso es lo que haré. Pensaré en frío y seguiré dandole caña con la constancia que he ido adquiriendo con el tiempo. Además que ustedes, tanto lo que me dicen como los diarios, me motivan a seguir mejorando y no rendirme. Que curioso que fuera a aprender tanto en un foro que trata sobre estas disciplinas y tal como le decía a Surgeon cualquiera de fuera se quedaría flipando y no se creería todo lo que nos enseña los hierros y que no solo es una herramienta para estar mejor fisicamente si no que también nos ayuda a crecer personalmente pudiendo trasladarlo a otros aspectos de nuestra vida.

Ojala que cuando llegue el momento de una quedada pueda reunir yo también en la Península con ustedes.

Un abrazo grande a todos!

Me llena de satisfacción las palabras que nos has dedicado.

Aunque poquitos en activo, pero merece la pena

En su día, nuestro cumpleañero Mr. Frutos, me dio el consejo de hacer una carga estática con pesos superiores antes de afrontar un máximo. A mi me funcionaba bastante bien.

Para la próxima toma de marcas, yo probaría a ponerme 150 0 160kg a la espalda unos segundos, esperar unos minutos y a por el récord.

Pero que no te importe mucho lo sacado el día de toma de marcas. Como te dice Aimar, a mi me a pasado muchas veces, de hacer toma de marcas muy malas y a las dos semanas encontrarme bien, sin presión ninguna y durante el calentamiento superar las marcas fácilmente.

Un abrazaco.

Por una vez me he sentido inspirado jajaja

Es una idea muy buena lo que comentas Horus, la próxima lo probaré a ver que tal.

Un abrazo a los dos!

25/01/2018
A1.Domis pronas
3x1 20kg,25kg,30kg
1x1 32.5kg PR!
A2.Press militar
1x1 50kg
1x0 60kg
1x1 55kg

B1.Domis pronas
2x10,8
B2.Press Z c/k
2x12 12kg

C.4 Rondas de
Paseo de granjero c/m 45kg y paseo de camarero c/k 12kg
Últimas 2 rondas metiendo sacudidas con la cuerda y joder como eleva las pulsaciones.

Muy contento con las domis, es una mejora del antiguo PR de 7.5kg. No pensé que fuera a sacar tanto tan fácil, de hecho el objetivo inicial de esta temporada eran los 30kg, los conseguí y los superé en tiempo récord. El militar no tan bien pero no es algo que me preocupe tanto, ya irá mejorando.

Mañana a darle caña al PM, no toca RM pero quizá me anime a por una single pesada a ver como sale.

A cuidarse todos, un abrazo!

Genial el resultado hoy.

Eso es un chute a la autoestima.

Mañana, una single pesada. Buen plan

Y sin ir a buscarlo la verdad, la idea era 25kg ya que el objetivo a largo plazo eran los 30kg ya que lo veía como algo que tenía que trabajar pero se ve que no.

Mañana a intensidades altas que lo echo de menos en el PM, a ver que sale. Y a concentrar bien en la técnica que a veces no preparo bien los temporales y la espalda.

Felicidades por esa domi!!! Y mucha fuerza para el muerto de hoy, dale duro!

Gracias César, la verdad que una buena sorpresa.

26/01/2018
A.PM
1x0 150kg
1x1 145kg
1x0 150kg

B.¿PMR o PMPR?
2x10,8 100kg

C.Sentadilla hack
3x¿10-12? 30kg



Y finito. No iba con idea de sacar un peso específico si no a ir viendo como me veía con las singles y llego a la conclusión de que lo que me pasa es que estoy desacostumbrado a intensidades altas ya que antes estaba siempre entre 130-140kg pero estoy tranquilo, eso se recupera rápido y estoy tocando los 180kg pronto.

Probando el PMR o PMPR no sé exactamente cuál es La idea es trabajar en mantener la cadera bien hacia atrás sintiendo femorales a la vez que mantengo el pecho arriba y la espalda dura y neutra. Para finiquitar hack y joder como queman los cuads, tengo que dejarlo fijo si quiero que crezcan y mejoren.

Mañana puede que haga algo de brazos y circuito + estiramientos.

Buen finde a todos, a cuidarse.