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El Rincón del Machaca
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Diario de Adrián

TEMA:

Re:Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36196

Surgeon escribió:
Qué buenas son las vacaciones.;)


Y que poco me queda... Para la semana ya de vuelta a la rutina :(
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36206

SÁBADO

Peso muerto:
-290x1 PR

Encogimentos:
-4x10 x140

Con pausa arriba y estirando el trapecio al máximo.

Remo con barra:
-3x10 x100

La última serie fue Pendlay.


Contento por el récord, aunque la verdad es que me sabe a poco, de hecho ni lo grabé. Haber acariciado los 300 me ha hecho restarle importancia a este récord, a pesar de que siendo crítico conmigo mismo tengo que admitir que está bastante bien.

Necesito descanso en peso muerto. He encadenado ya demasiados entrenamientos bastante pesados y empiezo a notar la fatiga.

Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Re:Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36209



El puñetero gato esperaba los 300 :):):):)

No tienes límite entre los humanos. ;)
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Re:Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36223

Surgeon escribió:



El puñetero gato esperaba los 300 :):):):)

No tienes límite entre los humanos. ;)


Yo también...

Muy pronto. Dile al gato que no se impaciente, que lo bueno tarda en llegar :)
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon

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Re:Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36224

Buena Adrián!!

Son 290, alégrate que es marcada. Miralo como un paso más hacia los 300.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, Anv110

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Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36229

El mero hecho de acercarse a las 3 toneladas en peso muerto atestigua una gran carrera como levantador. Cielos, yo sé con total certeza que algún día levantaré los 260kg, pero los 300? No están al alcance de todo el mundo. Mi enhorabuena.
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36231

Muchas gracias señores! Seguimos luchando por ello.


LUNES

Banca:
-3x5 x115
-90x14 + excéntrica lenta al final
-60x20 1' después de la anterior

Curl con barra + elevaciones:
-3x12 x40

Aperturas en máquina:
-3x fallo

Esas dos últimas series de banca fueron mortales, ambas fueron del tirón (sin descansar entre repes) y al fallo. Me dejaron el pecho fino.


Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36238

Tienes razón. 300 kg es una pasada de peso muerto! 290 son una puta mierda, un peso de flojo! a ver si te centras que eso lo levanta cualquiera. anda, anda... a ver si te vamos a dar una leche!
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
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Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36265

Elchurruk escribió: Tienes razón. 300 kg es una pasada de peso muerto! 290 son una puta mierda, un peso de flojo! a ver si te centras que eso lo levanta cualquiera. anda, anda... a ver si te vamos a dar una leche!



Jajaja. Vale, me pondré las pilas ;)
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Diario de Adrián 7 años 11 meses antes #36266

MARTES

Sentadilla:
-5x1 x190
Bastante cómodas.

Sentadilla con pausa 2":
-3x3 x150

Muy cómodo también, el problema es que me están empezando a salir heridas donde apoyo la barra, cosa que no me pasaba con barra alta, pero bueno, hay que seguir.


Un saludo!
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