TEMA:

LUNES

Sentadilla:
-200x3
La última vez que hice esto fue en mayo según lo que tengo apuntado. Así que muy contento, parece que voy recuperando algo de ritmo.
-180x6
Igual cabían unas 8
-180x3

Prensa:
-350x10
-2x8 x350


10' de bici suave, estiramientos y a casa.

Creo que desde que dije que iba a empezar a bajar peso no he vuelto a comentar nada al respecto. La cosa es que el ayuno intermitente me está funcionando de maravilla. No necesito contar calorías y la bajada de peso es muy progresiva. Llevo ya algo más de un mes y estoy rondando los 92 kilos, es decir, unos tres kilos de bajada en un mes y pico. No he notado falta de energía en ningún momento así que por ahora y hasta nuevo aviso seguiré así. Quizás si tras esto decido volver a subir tendré que cambiar la forma de comer para poder subir.

Un saludo!

¿Cómo vas a entrenar estos días de vacaciones?

Frutos111 escribió: ¿Cómo vas a entrenar estos días de vacaciones?

Con calma, sin prisas, disfrutando.

De entrada no haré nada haya el jueves por un bautizo y el festivo. Y luego lo que me apetezca cada día.

JUEVES

Sentadilla:
-Rampa hasta 205


Listo. No quería tener las piernas cansadas para hoy, que tuve fisio y me trabajó bien los cuádriceps.

Me encontraba bastante flojo, lo cual no me preocupa, porque haber tirado ese peso con barra baja en un mal día es buena señal.

Hoy no entrenaré, mañana peso muerto si las piernas me lo permiten.


Un saludo!

Bajando a los 92kg y tirando 205kg en un día malo, está de puta madre.

¿Qué vas a comer?

kesaryo escribió: Bajando a los 92kg y tirando 205kg en un día malo, está de puta madre.

¿Qué vas a comer?

Una pizza con mucho queso, un bocadillo de lomo y siete empanadillas.

SÁBADO

Voy a intentar explicar el entrenamiento de hoy sin que parezca que soy retrasado.

Mañana es mi cumpleaños, hoy tocaba peso muerto ligero en principio, pero pensé que sería una gran idea empezar los 22 años con 300kg en peso muerto. Mi máximo es 280 así que os imagináis el resultado...

Peso muerto:
-300x0
-300x0
-300x0

Sí, tres intentos y tres fallos. En todos ello conseguí pasar la barra de la rodilla pero no bloqueé ninguno.

En fin, a pesar del fallo y la tremenda hostia que le he metido al SNC estoy contento, pues puedo afirmar que le he perdido el miedo a ese peso, y que es cuestión de tiempo que sea mío.

Aquí os dejo la prueba del delito:

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Es momento de reponer fuerzas.

Un saludo!

Muchas felicidades.

Mi vecina de arriba, me dice que esto que toma, te vendrá bien para los 300.

En nada los tienes tio, salieron volando del suelo así que date tiempo y los dominaras

Surgeon escribió:

Muchas felicidades.

Mi vecina de arriba, me dice que esto que toma, te vendrá bien para los 300.

Muchas gracias señor doctor.

Dile a tu vecina que a pesar de la cantidad de tarta que he comido hoy todavía quiero comerme su nata.