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Re:Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35333

Surgeon escribió: Tás tu mu fuerte, broder:):):)



El caldo gallego, recuerdas? ;)
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon

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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35338

El caldo, el café, el Arzua, la vaca rubia, la marmita, las meigas...

Y Valor ?...el chocolate :)
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Última Edición: Post by Surgeon.

Re:Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35343

brutal!!
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Re:Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35357

Seis singles con el 96% del RM jodete y baila.
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, Anv110

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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35374

Muchas gracias caballeros!!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR

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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35386

LUNES

Banca:
-137,5 x1
-3x6 x110 (pies arriba)

Después hice algo de bíceps, face pull y esas cosas.

Bastante flojo hoy, la barra pesaba mucho y no me daba concentrado.

Algo sumará, digo yo.

Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35394

MARTES

Prensa:
-3x8 x360

Curl femoral sentado.

Extensiones de cuádriceps.

He pasado de la sentadilla, no me notaba bien. Si alguien encuentra mi fuerza de tren inferior que me la devuelva por favor, que sigue desaparecida :)


Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35397

Convoquemos a las meigas para que te ayuden!
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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35400

Esto es como Hulk! tienes que ir a buscarla! ponte debajo de la barra y aprieta! verás que termina volviendo ;)
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Diario de Adrián 8 años 1 mes antes #35421

Bueno, vamos allá con los dos últimos entrenamientos.

MIÉRCOLES:

Banca:
-Rampa hasta 135

Algo de accesorios y listo. Me lo tomé como una descarga.

VIERNES:

Rack pull:
Por debajo de la rodilla.

-290x3 PR
-240x15 PR

Pues eso, dos récords a repeticiones. Muy bien la verdad, me noté cómodo, de hecho en la serie con 240 seguramente cabía alguna más si no fuese porque casi hecho la merienda...

Esto debió ser cosa de las meigas, o quizá me poseyó el espíritu de Hulk jajaja

Luego metí encogimientos, remo y jalones al fallo.

Tres horitas de entrenamiento patrocinadas por nuestra amiga la cafeína. (mucha)

Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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