TEMA:

sentadilla hoy. No quiero que me vuelva a pasar nunca más lo que me ha pasado hoy. Tendría que haber adelantado los entrenos de esta semana 1 día para que me tocara sentadilla antes del concierto y no después. Al final se acabó alargando la cosa y no acabé en casa hasta las 02:30. No bebí nada, pero he dormido 5 horas y estaba cansado. Al menos he completado el entreno pero no lo he disfrutado. Después de las sentadillas se ha notado mucho el poco sueño. Eso sí las sentadillas fáciles, tenía fuerza, solo que después de estas me ha entrado el bajón.

27/05/17

SENTADILLA: 40x10, 60x5, 80x3, 100x3, 120x3, 140x2, 160x1, 180x1, 2x8 con 195kg fáciles. En la segunda serie cabían 12 con épica (citando a Frutos). Han sido sin música y sin gritos. Todo muy calmado.

BUENOS DIAS: 135x15 aquí ya me ha entrado el bajón. No era un buen día para hacer volumen. Pero he decidido joderme y seguir.

PRENSA: 250x3x15 aquí ya he decidido parar porque lo que me quedaba eran ejercicios analíticos y si los hacia perdía el bus y tendria que esperar 45 min al siguiente. La semana que viene será mejor.


Estoy orgulloso almenos de haber aguantado y hacer los dos ejercicios siguientes. Tras las sentadillas estaba muy tentado a irme a casa, pero he seguido. Ahora necesito dormir. Voy a ver si puedo echarme una siesta. Por cierto el bolo de anoche fue genial, nos hicieron montar el escenario de caras al mar. Fue bonito, y el ambiente era cojonudo.

Un abrazo hermanos!



Así me siento ahora mismo. Confortablemente adormecido. Pero FELIZ por la victoria. De esta canción me gusta más la versión del disco (esta es de la pelicula The Wall) pero las imágenes acompañan muy bien.

Que bestia estás hecho. Muu buenas las tiradas esas!

Descansa que te lo has ganado, por cierto me imagino el concierto con la imagen mental que has creado y se me ponen los pelos de punta.

Un abrazo!

gracias César! al final me he quedado dormido 30 min solo.. soy incapaz de hacer siesta. Ya estoy mejor jajaja

Sí, fue muy bonito. Tenía mis dudas de como sonaría porque sonorizar en exteriores no es lo mismo que en una sala, pero al final acabo saliendo todo rodado. Las "guiris" también estaban bien

un abrazo!

Queremos fotos del escenario y de las guiris

De las guiris y del concierto no tengo nada aun. Nos tienen que pasar algún video hahaha

la foto esta hecha desde detrás del escenario, nosotros tocabamos mirando a la playa.

en primer lugar, disculparme por mi ausencia estos días. Desde que llegue de entrenar el sábado no he tenido tiempo ni de entrar al foro. Mañana es el último día de clase y tenia que entregar para hoy unos cuantos trabajos, ayer tenía exámen... en fin que voy estresadísimo. Por suerte mañana acabo y podré concentrarme más en los entrenos y mi actividad en el foro volverá a la normalidad.

Después. Algunos ya lo habréis visto en instagram (no he tenido tiempo de colgar el vídeo hasta ahora. Hoy tocaba el máximo de press banca.

30/05/17

PRESS BANCA: aproximaciones y singles al 90 95 y 100%. 125x1 fácil. 132,5x1 fácil. 140x0 FAAAAIL 140x0 DOBLE FAAAIL 137,5x1 luchada pero salen.

Poco que decir. El cabreo que he pillao ha sido guapo. He estado a punto de marcharme antes de los 137,5. De hecho el chico que grababa ya se había ido cuando estaba recogiendo. En ese momento me he dicho: donde coño vas hijoputa? y he puesto 137,5 y han salido, aunque no me lo esperaba porque lo dí todo con 140, supongo que la rabia o yo que sé el que me ha dado fuerza. Aunque enfadado por no haber podido con 140, hace 6 semanas mi mejor marca hasta la fecha era 130x1 así que no ha estado del todo mal. Pero joder que rabia jajaja

Podría poner 50 excusas de porque no he podido con 140 pero no lo haré. Simplemente no he estado a la altura y punto. Ahora toca volver, ya más centrado ahora que tengo todo el verano por delante, a concentrarme en crear fuerza y no probarla tanto.

Y de nuevo, me disculpo por no haber estado estos días. Me pongo ahora con vuestros diarios que seguro que os ha ido genial a todos.


un abrazo fuerte familia!

Necesito METAL. Si alguien os atrevéis a ver el video veréis una de las cosas más enfermizas que he visto en mi vida. Abstenerse epilépticos, aviso.

Me parece raro que hayas fallado los 140 sinceramente, yo diría que si lo intentas estando más descansado te salen.

Pero por otro lado has mejorado bastante, así que no te tortures.

Cabeza y cojones. Vamos!

yo también lo creo. Ha sido una combinación de todo. Estrés y sueño me han jugado una mala pasada. Porque he hecho todos los levantamientos del programa. Pero no me voy a comer la olla y perder otra sesión en hacer máximo. Ahora toca volver a mi "estilo" de entreno. Estas 6 semanas he hecho muy pocos accesorios y poco trabajo de "hipertrofia" así que tengo ganas de volver a meter volumen y con suerte la banca se verá beneficiada por eso también.

gracias de verdad Adri, un abrazaco!

Los titanes también fallan a veces...pero se levantan más poderosos..

nos tenías mal acostumbrados.. si al final eres humano..

tu fallando? no sabia que eras humano! xDD

me ha molado el video, no les conocia y la verdad que suenan bien

un abrazo!!