TEMA:

Mucha facilidad con los 100, si querías podías haber seguido eh, aquí nadie se quedaría jajaja

Impresiona mucho la progresión. 15kg en 3 meses. De locos.
Respecto al vídeo no te preocupes, dentro de no "mucho" tendrás la ocasión de grabar te otro.

Muy buena Juan, muy buena.

Grande como siempre

Viendo el vídeo se diría son discos de mentira
Si no te conociese diría que es un fake

Haces volar 100kg. ...no tengo palabras

Mucha facilidad con los 100, si querías podías haber seguido eh, aquí nadie se quedaría jajaja

Impresiona mucho la progresión. 15kg en 3 meses. De locos.
Respecto al vídeo no te preocupes, dentro de no "mucho" tendrás la ocasión de grabar te otro.

Muy buena Juan, muy buena.

15kg en tres meses eso es! si en 3 meses puedo hacer lo mismo que hoy con 10kg más me doy por satisfecho. Pero vamos que tengo 19 años y pretendo ser natural unos años más todavía, así que prisa no tengo ninguna.

Gracias por pasarte Aimar!

Grande como siempre

Viendo el vídeo se diría son discos de mentira
Si no te conociese diría que es un fake

Haces volar 100kg. ...no tengo palabras

Sí, con pesos ligeros puedo levantar bastante rápido. Siempre intento ser lo más explosivo posible aunque intentando mantener la técnica.

Gracias tío!!

Impresionante.

Cualquier adjetivo que utilice para describir tu fuerza se queda corto.


Enhorabuena!

joder tío! no me digas eso que no es para tanto hahaha

enserio gracias por tus palabras de verdad, significa mucho viniendo de una bestia como tú!

un abrazo!

Esas sentadillas son mas facil que orinar con ganas. Ojala a los demas nos hubieran salido asi jajajja.
Por fin no sabemos los nominados.

Un abrazo Juan.

PD= Aimar, esa frase de "no mucho" es buenisima, para no decir dentro de poco jaja y ser conservadores

gracias Albert! No se quién falta jajajaja

Respecto a lo del vídeo, como digo este fue el último entreno de este bloque. No iré más pesado que esto en sentadilla, de momento. Así que vídeos de sentadilla no creo que haya durante un tiempo, ahora toca picar piedra.

Dicho esto, también digo que puede que haya más que antes, porque me he hecho un canal de youtube para los levantamientos. Ya veremos.


un abrazo!

volvemos a la carga! banca hoy, tercera semana de la progresión y todo marcha bien. Tenia el hombro derecho un poco raro hoy, supongo que de las sentadillas del sábado (barra baja), pero nada serio, solo un poco tenso. Luego a la noche le daré con la pelota.


02/05/17

PRESS BANCA CON PAUSA: barrax10, 40x5, 60x5, 80x3, 90x2, 105x1, 5x3 con 115kg muy bien! con pausa y todo. La semana que viene será seguramente el entreno más duro de la progresión ya que tengo que hacer esto mismo con 120.

SUPERSERIE: PRESS MANCUERNA INCLINADO Y FACE PULL: 37,5kg/mano x 3x10 y 3xfallo de face pull.

TRICEPS EN POLEA: 4x15 (buscando congestión) no me puedo resistir hahaha.



Y ya está! mañana esta cerrado el gimnasio en teoría, a no ser que me avise el jefe, así que peso muerto el jueves. Esta semana no hay sentadillas, ya que tras la sesión de peso muerto hay descarga total de piernas y espalda. Solo entrenaré 3 días esta semana... pero esta bien porque así empezaré el nuevo ciclo con más ganas y descansado a nivel mental y físico.



seguramente de las canciones más "brutas" que he escuchado en mi vida.

The pump is the cure!!!

Por cierto muy grande por el reto facil. Y que decir de los 235 de antes...inmenso tío!! Ahora a destrozar la banca con más ganas!!!

perdón César he estado todo el día fuera de casa y no he podido contestar antes!!

ya te digo que si es the cure jajajaja...

gracias por pasarte y por tus palabras, un abrazo!