TEMA:

Te había nominado!!.. pero lo he subido casi a la vez que César y no lo había visto.. así que nada, doble nominación, haz 60 repes

Lo he leido en tu diario! hahaha

Eso ya me parece un reto en condiciones... nono me callo, haré 30 esta semana y si me veo bien hago un 2x30 hahaha.

Y ya si eso algún día 1x60. No me lo imagino.. probablemente me explotarían los pulmones.


un saludo!

Impresionante La foto

Más fácil saltarte que rodearte

Acorde con tus marcas Juan ....un titán envidia sana

mucho más fácil hahaha piensa que mido 1,69m. Pero no tengo complejo de bajito tampoco. Lo importante es ser feliz, no satisfecho pero feliz jajaja.

un saludo, gracias de verdad por lo que dices!

entreno 3 de 12 de este peaking de banca. Todo va bien de momento, sigo haciendo la banca con pausa. Parece que no pero llevaré 3 meses haciéndola con pausa y ya me sale sin pensar. Cuando empecé, pausar en el pecho era raro para mí, ahora lo raro es no pausar. Me alegra haber hecho este cambio porque es más específico al deporte en el que quiero competir en el futuro. He dormido mal está noche eso sí, por alguna razón me he despertado con sueño.

25/04/17

PRESS BANCA CON PAUSA: barrax10, 40kgx10, 50x5, 60x5, 80x3, 90x1, 100x1, 6x3 con 112,5kg ya digo, bien. La primera serie ha pesado más de lo que me hubiera gustado, supongo que faltaba activación, porque las siguientes series han subido muy bien, todas RPE 7-8 más o menos. He completado las 6 series en unos 20min también. A partir de la semana que viene empezaré a descansar un poco más entre series.

SUPERSERIE: PRESS INCLINADO CON MANCUERNA + FACE PULL: 3x10 con 35kg y 3x25 en face pulls. Poco descanso, he sudado bien.


Pues nada, contento. Me esta gustando meter este volumen de banca. Antes había volumen de entreno, pero venía más dado por los accesorios que por la banca en sí. 18 repes en total con este peso tampoco lo había hecho nunca. Mañana no tengo clase ni ensayo ni nada, así que puedo dormir todo lo que quiera e ir a por el peso muerto descansadisimo y sin prisas. Un chaval del gimnasio me ha "retado" a hacer power shrugs con 260 así que también haré eso mañana.

un saludo amigos!




Jeff Buckley, un genio sin duda. Hemos escuchado esta canción en clase para escuchar la producción y me ha recordado lo mucho que me gusta. Volviendo en tren me he puesto el disco entero (otra vez).

Doble nominación? Si que te odian jajajaja
Me gustan tus entrenos, estás demasiado fuerte, sigue así!

que le voy a hacer hahaha si me nominan pues habrá que hacerlo.

Gracias por pasarte, nunca demasiado!!

un saludo!

El próximo reto será....1 hora corriendo en la cinta!!! Un servidor al minuto amocha jajajja

Gran entreno, mejor banca!!!

buff... mira que camino un cojón pero correr me supera, y más en la cinta. Lo que quiero probar es a hacer sprints. Soy más de distancias cortas jajaja


gracias por tu tiempo César, un abrazo

juanh17 escribió: buff... mira que camino un cojón pero correr me supera, y más en la cinta. Lo que quiero probar es a hacer sprints. Soy más de distancias cortas jajaja


gracias por tu tiempo César, un abrazo

Cómo Gimli pues.
Yo también soy de esos.
Rápidos sobre el hielo
Muy peligrosos en las distancias cortas