TEMA:

Dejo aquí el video "recopilación" de casi todos los levantamientos que hago. Grabado de 2 semanas atrás hasta hoy. Se agradecen posibles comentarios/correcciones/etc.

Un saludo a todos.




Edit: en IG tengo muchos más videos, sobretodo de Olímpicos últimamente

Espectacular.

Achooo, ponle música motivante.

De olimpicos ni idea, el resto me parece técnica perfecta.

El hip trust es muy homo. No sé quien lo puso de moda, pero algún día os reiréis de que lo hacías.

De nada. No hace falta que me des karma por estos consejazos.

Horus escribió: Achooo, ponle música motivante.

De olimpicos ni idea, el resto me parece técnica perfecta.

El hip trust es muy homo. No sé quien lo puso de moda, pero algún día os reiréis de que lo hacías.

De nada. No hace falta que me des karma por estos consejazos.

jejjee lo de la musica para IG. Esto ha sido rápido y nada currado. Además Youtube y copyright... mal combo

No tienes mala técnica, pero hay cosillas a mejorar.

Lo principal es que la trayectoria de la barra no sigue la línea recta que debería seguir, pero parece que se debe a que no estás tenso en los dorsales y el peso de la barra no recae sobre los talones. Esto se nota más en el snatch, en el clean se te nota más sólido.

Lo otro es que no terminas de extender y te metes muy pronto bajo la barra, lo cual hace que pierdas mucha potencia.

Estas dos cosas combinadas hacen que te desplaces hacia adelante y falles levantamientos que los tienes ahí.


Estás fuerte, eso sí, cabronazo.

Enviado desde mi D5103 mediante Tapatalk

Francesc9 escribió: No tienes mala técnica, pero hay cosillas a mejorar.

Lo principal es que la trayectoria de la barra no sigue la línea recta que debería seguir, pero parece que se debe a que no estás tenso en los dorsales y el peso de la barra no recae sobre los talones. Esto se nota más en el snatch, en el clean se te nota más sólido.

Lo otro es que no terminas de extender y te metes muy pronto bajo la barra, lo cual hace que pierdas mucha potencia.

Estas dos cosas combinadas hacen que te desplaces hacia adelante y falles levantamientos que los tienes ahí.


Estás fuerte, eso sí, cabronazo.

Enviado desde mi D5103 mediante Tapatalk

Lo de extenderme ya me lo han dicho alguna vez... No termino de cogerle el punto, siento que si no me meto pronto, no me da tiempo. Puede que me falte potencia, como ya me dijeron hace poco aquí en el diario. Si viviese en otro sitio, seguramente me apuntaría aunque fuese un día a la semana a algún sitio donde me enseñasen presencialmente.

Y lo de la trayectoría otro tanto. Yo lo veo en mis vídeos pero no se como corregirlo. XD intentaré en próximas sesiones centrarme en ello, sobretodo en las aproximaciones con pesos manejables.

Muchas gracias por tu comentario Francesc.

PD: y solo estoy un poquito fuerte. Poquito poquito. Quiero mucho más jajajaj

Ayer salí a correr 45'. Cansado pero sin molestias.

Sábado



Banca
10x20
10x40
5x60
3x80
Bilbo 45kg. 41 repes + 1 en el tanque.
3x12x60kg

YTWL+I
Lu raises 3x10

Tandas de 7 domis en los descansos. Al principio del entreno he probado max repes y he vuelto a sacar 20 dominadas. Ha sido nada más empezar, quizás podría haber esperado a estar más a tono tras alguna serie más de 7

En el bilbo he contado mal mientras lo hacía. Saque 36 el la anterior sesión con 45kg. Quería hacer hoy 38 pero por haber contado mal he hecho 41. Menos mal que me he grabado y he podido contar en el vídeo al acabar. Eso sí, muy apurado, en las dos últimas repes mi codo derecho ya casi ni bloqueaba xD

Entre las max repes de domis y las de banca he acabado con los brazos como auténticas piedras. Me explotaban.

La bilbo me ha dejado frito y he acabado el entreno cabeceando con malestar general. El hip thrust lo he omitido hoy. Prefería acabar antes y descansar. Además quieras que no, es un ejercicio más demandante que los Lu raises o el YTWL+I

Ese chino no tiene tetas, vaya pringao.

PRIN - GAO.. lo pillas?

RDP escribió: Ese chino no tiene tetas, vaya pringao.

PRIN - GAO.. lo pillas?

Por menos, se ha azotado a gente en público. Cuidado.

Horus escribió:
El hip trust es muy homo. No sé quien lo puso de moda, pero algún día os reiréis de que lo hacías.

miguelcatalan4 escribió:
El hip thrust lo he omitido hoy. Prefería acabar antes y descansar. Además quieras que no, es un ejercicio más demandante que los Lu raises o el YTWL+I

Casualidad?? No lo creo.

No justifiques, di que te he abierto los ojos y has visto la realidad.