TEMA:

Bueno Miguel, en banca a altas repeticiones creo que vas progresando. Además, te metes mucho aeróbico y eso quizá hasta te ha hecho perder algo de peso corporal junto con el desgaste extra que tiene.

No te tortures. Revisa si quieres un poco lo que haces o comes, pero ten en cuenta tus objetivos y que lo importante es mejorsr en ellos (banca, dominadas, carrera, etc.)

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Shtangist escribió: Bueno Miguel, en banca a altas repeticiones creo que vas progresando. Además, te metes mucho aeróbico y eso quizá hasta te ha hecho perder algo de peso corporal junto con el desgaste extra que tiene.

No te tortures. Revisa si quieres un poco lo que haces o comes, pero ten en cuenta tus objetivos y que lo importante es mejorsr en ellos (banca, dominadas, carrera, etc.)

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Toda la razón. Tengo que centrarme en lo que DEBO hacer y ya habrá tiempo después para lo que QUIERO hacer.

Gracias por pasarte. Abrazo.
Lo mismo para Rubén

Martes



Snatch 4x1x60kg. Muy fáciles. Próxima sesión pruebe que intente más carga.

Snatch pull 3x60 high + 3x3x85 low
Frontal rampa 3x112'5kg + 3x3x102,5kg

Militar 6x2x57'5kg
Remo chino 3x6x75kg
Rack holds 180kg (front & back)

He estado en el médico esta mañana viendo los resultados de la radiografía que me hice en Julio. (Ya era hora). Parece que tengo una ligerisima escoliosis pero el propio médico al verla decía que prácticamente la tengo recta. No obstante he pedido que me informen si puede ser de los grados exactos de desviación pues en las opos de bomberos si tienes más de tantos grados, estas fuera. La semana que viene lo sabré supongo. Ya me iba cuando me ha preguntado que deporte hacía. Le he dicho que halterofilia y correr y para mi sorpresa, sabía lo que era la haltero xD. Otra cosa es ya que opinión tenga al respecto. Me ha recomendado que haga pilates....

haz pilates a rangos de fuerza.

Yo para escoliosis tenia oido natación.

En basicos no habra diferencia pero en los olimpicos ya veras como mejoras con los bumper, eso de no tener miedo a que se caiga la barra te da mas confianza y se nota en los kilos que metes.

Un abrazo Miguel, parece que todo marcha bien.

Espero que la escoliosis no te afecte a la hora de presentarte a las oposiciones, suerte!

Gracias por los comentarios a todos/as!

TCR: seguro. Los médicos aman la natación. Los bumpers me dan más seguridad, cierto. A ver si así puedo progresar algo más rápido.

Zolie: muchas gracias. Yo también lo espero. Cruzando dedos para que sean muy pocos grados.

Sesión de atletismo. Recién vuelto y escribiendo desde el agua fría.

40 min rodaje
Técnica: skipping, talones, piernas rectas...
Gradas: saltando, de dos en dos, skipping, corriendo, de tres en tres, + progresiones
2x200 (el segundo en 26")

A cenar y descansar!!!
Me tomaré un Cola Cao con muchos cereales. (Yisus llorará ante este cúmulo de alimentos procesados)

Irá todo bien.

Siempre le pasa a los mejores pero como digo siempre, el tiempo pone a cada uno su lugar. Como dice frutos irá bien
Don't worry maifrend