TEMA:

Mucha suerte flaco.

Fabixenon escribió: Mucha suerte flaco.

Gracias amijo

Viernes

El examen creo que ha ido bien pero como es Viernes hasta el Lunes no sabré el resultado. Ya sabéis. Fin de semana, administración...

Bueno.. al entreno!



Estrenando los bumpers
Ha llegado a mi vida el problema de entrenar con este tipo de discos... Que ves la barra que parece que estés levantando una salvajada.. y te motivas. Luego te das cuenta de que en realidad llevas una mierda de peso xD

Snatch 4x1x60kg
Sentadilla trasera rampa 3x132'5kg + 3x3x122'5kg

La sentadilla ha costado mucho. Tenía las piernas cansadas de ayer.. y la última repe de los 132'5 me ha costado la vida. Luego el 3x3 poniéndole ganas ha salido bastante bien aunque cansado igualmente.

Militar 2x55kg
Remo c/ disco 3x10
Rack holds (front & back) 180kg

Sábado



P.muerto / pull (según vuestra disciplina) rampa 1x180kg + otra single 180kg because of yes.

Banca bilbo 40kg
44 repes + 2 en el tanque. Anterior sesión hice 40 repes. Easy broh.

YTWL+I
Hip thrust 3x5x150kg
Lu raises 3x10

Dominadas totales 102. Tandas de 6.

Hacía tiempo que no me pasaba por aquí, más allá de ojear las notificaciones al móvil.

Buena suerte para el examen!!

Estás fuerte flaco, ¿qué tal va la banca bilbo? De momento parece que bien, ¿no?


PD: hazte suministrador oficial de melocotones del foro.

Shtangist escribió: Hacía tiempo que no me pasaba por aquí, más allá de ojear las notificaciones al móvil.

Buena suerte para el examen!!

Estás fuerte flaco, ¿qué tal va la banca bilbo? De momento parece que bien, ¿no?


PD: hazte suministrador oficial de melocotones del foro.

Muchas gracias

Yo no soy el de la foto... Soy un flaco de verdad. Meh, no tan fuerte como quisiera

La banca bilbo bien. Progresando. Sumando repes poquito a poquito (excepto hoy que he subido 4 xD). Trabajo así porque de cara a opositar a bomberos la prueba suele ser a max repes con 40-45kg en 1 min. O similares. De momento voy bien.

En cuanto a los melocotones, jaja pues no estaría mal. Se los compro a unos abueletes que los venden en su cochera recién cogidos del campo. Y claro.. 5kg a 4€. Gozas. Jajaja

Vuelto de rodaje.

50' que se han hecho eternos. Al igual que el Lunes corrí de maravilla, hoy todo lo contrario. Suplicio desde minuto 1 pero bueno.. echándole un par he seguido hasta el final. Menos mal que ya se ha acabado jajaja

Esta noche cena con mi quinta del pueblo. El pan blanco acecha.

Lunes



C&J 4x1x80kg mala técnica hoy.. el jerk no me convence..

Sentadilla trasera rampa 3x132'5kg + 4x3x122,5kg

Con molestias en la zona más baja de la columna, casi culo. Igual de un mal gesto en el C&J.. aunque lo he empezado a notar en sentadilla.

Dominadas 6x2x22,5kg
Fondos 6x2x32,5kg
Ab wheel 3x10

He dejado sin hacer el RDL por la molestia que comentaba..

Paz.

PD: aprobado el teórico del C+E. Un fallo.

Rodaje de 45'. Mejor que el sábado.

No me ha molestado la espalda al correr, lo cuál es buena señal. Mañana en los hierros veremos si sigue así.

Leo los avances de otros foreros y me muerdo los nudillos de ansia. Llevo bastante tiempo sin avances destacados en cuánto a básicos.

miguelcatalan4 escribió: Rodaje de 45'. Mejor que el sábado.

No me ha molestado la espalda al correr, lo cuál es buena señal. Mañana en los hierros veremos si sigue así.

Leo los avances de otros foreros y me muerdo los nudillos de ansia. Llevo bastante tiempo sin avances destacados en cuánto a básicos.

Cada uno tiene su progreso, yo he visto gente con mi peso pasar de 180 a 215 de SQ en el tiempo que yo he pasado de 180 a 187.

Como consejo personal, somos más fuertes de lo que pensamos (casi siempre)