TEMA:

A1. Press banca 4 Sets, rampa hasta 67,5 kg x12
A2. Dominadas 4 Sets, rampa hasta 15 kg x7

B1. Press militar 4 Sets, rampa hasta 40 kgx6
B2. Dominadas 4x8 variando ancho del agarre

C1. Facepull 4x12-10
C2. Elevaciones laterales 4x12-15

D1. Curl inverso / supino en polea 2x10-15
D2. Rompecráneos c/b 2x10

Lo de hoy, comenzamos vacaciones con muy buenas sensaciones. En banca quizá apuré mucho y me perjudicó la última serie de dominadas. En militar pese a nos er una gran marca me noté bastante compacto y fuerte.

Facepull variando el tipo de agarre, con y sin rotación externa. Y destacar los curleos en cable, que cosa más orgásmica.

El fin de semana voy a Granada, para distraerme un poco así que entrenaré mañana y pasado seguidos.

Nos vemos en foto.

Buen entreno reina, pasa un buen finde por Graná y haz lo típico de por allí (comer y beber barato)

ahi estás acumulando trabajo..sigue así..

no me atrevo a preguntar por el de la foto...

PMB escribió: ahi estás acumulando trabajo..sigue así..

no me atrevo a preguntar por el de la foto...

No es Candito, soy yo, jajaja.

Por cierto, no lo he comentado. Pero quiero compartirlo con vosotros. He decidido dar el paso. Haciendo una lista con los pros y los contras, lo que pierdo es muy poco o nada, así que dejo de ser natural.

He decidido tomar Zinc. Leí varios artículos entre ellos este de Marcos y me he dejado seducir. Luego es como todo, no se notará una puta mierda, pero bueno. Si al menos noto el efecto placebo pues estará amortizado, jajaja.

No os asustéis que mis senos seguirán siendo naturales por mucho tiempo.

Al menos cumples con la máxima "si vas a llevar guantes al gimnasio que coincidan con tu bolso".

Si le añades pausas en la máxima contracción a esos curl ya te pones como el mismísimo Arnold.

Zincomentarios.

Justo hoy las probé en el reverso, me acordé de Thib. El otro día se me olvidó. La verdad que estoy notando buenos resultados en la variedad de curls, y la frecuencia 4.

Como siempre muy útiles tus sabios consejos, amigo.

Sets, qué moderno.

Frutos111 escribió: Sets, qué moderno.

Suena 1000tifiko y sin0.

Madre mía, qué foto. No tienes verecundia.
Toma zinc, anda, toma zinc.

ĸiʀa escribió: Madre mía, qué foto. No tienes verecundia.
Toma zinc, anda, toma zinc.

Soy Sr. Zinc