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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Sé luz en la oscuridad

TEMA:

Sé luz en la oscuridad 5 años 11 meses antes #42143


05.08.2020
Sentadilla Cajón Con Pausa
1x10 140kg


¡Qué vicio la piña congelada! La mezclo en una taza junto a los arándanos.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Sé luz en la oscuridad 5 años 11 meses antes #42152




07.08.20
Press Banca Convencional con Parada
1x1 110kg
1x7 100kg

08.08.20
Press Banca Convencional con Parada
2x2 110kg
4x10 80kg
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Sé luz en la oscuridad 5 años 11 meses antes #42167



10.08.20
Press Banca Convencional con Parada
1x4 105kg

+ dominadas


11.08.20
Sentadilla Cajón con Pausa
3x5 140kg

12.08.20
Press Banca Convencional con Parada
1x6 100kg
1x4 102,5kg
1x3 105kg
1x20 70kg

+ dominadas
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42260






Buenas, dejo por aquí los últimos entrenamientos desde mi regreso de vacaciones.


Press Banca Convencional con Parada (+ dominadas)

31.08.20 2x1-10 110-90kg
02.09.20 2x3-12 100-90kg
04.09.20 2x7-3 100-110kg
07.09.20 2x6-17 100-80kg


Sentadilla Profunda (+ ejercicios de femoral)

01.09.20 1x2 120kg
03.09.20 1x4 120kg
08.09.20 1x6 120kg
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42270



Press Banca Convencional con Parada (+ dominadas)

09.09.20 2x4-25 105-70kg
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42277



Sentadilla Profunda (+femoral)

10.09.20 1x10 120kg
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42286



Press Banca Convencional con Parada (+ dominadas)

11.09.20 2x3-10 107,5-90kg
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42311




Sentadilla (martes y jueves)
15.09.20 1x4 130kg
17.09.20 1x7 130kg


Militar + Dominadas (lunes)
Banca + Dominadas (miércoles)
Fondos + Dominadas (viernes)
14.09.20 2x1-4 80·70kg
16.09.20 1x8 100kg
18.09.20 3x11·14·10
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42324





21.09.20

Press Banca Convencional Con Parada 3x10 90kg
Press Militar Con Mancuerna (Sentado · Sin Respaldo) 2x18-14 22,5kg/mano
+ dominadas pronas al fallo
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Sé luz en la oscuridad 5 años 10 meses antes #42330




Sentadilla

22.09.20 1x10 130kg
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