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Tortuga pero 24 repeticiones para 120kg.

Hola como lo llevas

Por cierto ya veo que progreso como siempre se ven muy bien la verdad esas sentadillas a tantas reoes con ese peso, es una marca muy buena.

TCR escribió: Tortuga pero 24 repeticiones para 120kg.

Gracias de corazón. El rendimiento es excelente para mi nueva circunstancia.

jacks escribió: Hola como lo llevas

Por cierto ya veo que progreso como siempre se ven muy bien la verdad esas sentadillas a tantas reoes con ese peso, es una marca muy buena.

A día de hoy gracias a Dios estoy gestionando todo en lineas generales mucho mejor. Estoy en 90kg, ya he bajado 27kg en los últimos tres años, y todavía puedo purgar más. Que el tiempo vaya limpiando lo necesario. Ahora a cuidar el rendimiento.

Descanso más que antes y está haciendo más sostenible el entrenamiento y el entrenar como más me gusta.

Un abrazo de corazón.

Press Banca Convencional · Sin Rebote

11.06.20 2x5·5 100kg · · · extra 1x16 80kg
15.06.20 2x5·5 100kg · · · extra 2x16·14 80kg
19.06.20 3x4·4·4 100kg · · · extra 1x10 90kg

Sentadilla

09.06.20 2x7·14 140-120kg
13.06.20 2x9·19 140-120kg
17.06.20 2x11·24 140-120kg
21.06.20 2x14·25 140-120kg

Muy contento con la tirada de sentadilla recién hecha. He sufrido mucho pero la sensación es maravillosa.

Ahora me tomo un batido para romper el ayuno, y que mayormente siento sed. Y me toca pintar.

Un abrazo a quien me lea.

Que bonito es el verano y cómo aprovechamos el calor para hacer las obras.

Muy buenos entrenos jefe!!!

Press Banca Convencional · Sin Rebote

11.06.20 2x5·5 100kg · · · extra 1x16 80kg
15.06.20 2x5·5 100kg · · · extra 2x16·14 80kg
19.06.20 3x4·4·4 100kg · · · extra 1x10 90kg
23.06.20 3x4·4·4 100kg



Sentadilla

140-120

09.06.20 2x7·14 140-120kg
13.06.20 2x9·19 140-120kg
17.06.20 2x11·24 140-120kg
21.06.20 2x14·25 140-120kg

150-130

25.06.20 2x3-18 150-130kg

En la primera serie estimaba una tirada entre 6-8 repeticiones, algo totalmente factible con su debido esfuerzo. No llegué activado, pesaba y mentalmente me asqueé. En la segunda serie, ya con 20kg menos en la barra y en la atmósfera que más me gusta terminé disfrutando y con margen de 3-4 repeticiones.

Press Banca Convencional · Sin Rebote

24.04.20 2x14·12 80kg
28.04.20 2x15·12 80kg
02.05.20 3x14·14·14 80kg
06.05.20 3x13·14·12 80kg
10.05.20 4x16·11·10·11 80kg
14.05.20 4x15·13·11·10 80kg


18.05.20 2x9-9 90kg
22.05.20 2x9-10 90kg
26.05.20 3x10-9-7 90kg
30.05.20 3x8-8-9 90kg
03.06.20 4x9-8-8-8 90kg
07.06.20 4x10-9-9-8 90kg


11.06.20 2x5·5 100kg
15.06.20 2x5·5 100kg
19.06.20 3x4·4·4 100kg
23.06.20 3x4·4·4 100kg
27.06.20 4x6·5·5·5 100kg
02.07.20 4x5·5·4·4 100kg

Sentadilla


140-120

09.06.20 2x7·14 140-120kg
13.06.20 2x9·19 140-120kg
17.06.20 2x11·24 140-120kg
21.06.20 2x14·25 140-120kg

150-130

25.06.20 2x3·18 150-130kg
30.06.20 2x6·20 150-130kg

ESPALDA

03.07.20

Dominadas Asistidas

Banda Roja 2x5
Banda Naranja 2x3
Banda Amarilla 2x2


Encogimientos Barra Olímpica · Agarre Prono

2x10 100kg


Remo Neutro con Barra Suiza

2x10 56kg
2x10 66kg

+ Bíceps
+ Abdomen

Pesando 100kg tenía mayor fuerza en dominadas, con lo que es un claro ejemplo, que todo no se resume en perder peso, sino en mantener la regularidad en un ejercicio. La banda me la coloco en una rodilla, no uso la suele del pie, por lo que me libera menos peso.

Buenas jefe, si tuvieras que elegir entre la hexagonal, la suiza o una Z normal para pumpear los brazos, ¿con cuál te quedarías?

Personalmente le veo bastante atractivo a la suiza, pero con el precio que tiene ahora el material, no se si hacerme con una o directamente comprar diamantes.

Hola, me quedaría para el pump de brazos con la barra z y un juego variado de bandas elásticas. Sin dudarlo.

Llevo una semana de muchísimo movimiento. Estrés por cuestiones familiares. Horas de conducción en una misma jornada y coincidiendo que desde finales de abril mis progresiones han estado subiendo en volumen y cargas. Bastante he durado. Ayer mismo me desperté débil, y por la noche terminé con 38,5 de temperatura. Hoy el termómetro marcaba 36,9. Por lo general estoy ligeramente más bajo. Hoy seguiré descansando.


Recién duchado. Y apunto de aplicarme un Caffè Latte.