TEMA:

Semana 6/6
Día 2 (Empujon)

Press banca con parada 5x5 62,5kg
Sentadilla 3xAMRAP 120kg 5-3-3 rep (PR +2,5kg)

Tenemos dos perros uno suele estar atado y el otro es el que paseo. El año pasado paseaba con ambos a la vez pero al grande se le fue la olla y empezó a atacar al pequeño, este tiene un problema, no se cual, pero cuanto se pone en tensión se queda sin fuerzas tumbado en el suelo. Después de esto los empezó a pasear por separado pero cierto día el grande, cuando veníamos de vuelta, atrapo una gallina de la vecina (tía de mi madre) y se la trajo asta casa. A causa de esto me dijeron que o no lo sacara o lo sacara con correa, y tenia mas de una razón para no sacarlo con correa entonces decidí no sacarlo, aun que me diera pena. Pues el domingo hablando con mi hermano comentamos eso, que el perro es bonito, es bueno aun que un poco cabrón y que daba pena tenerlo atado todo el día y apartado de nosotros. A causa de esto decidí sacarlo ayer pero como no pude lo he sacado hoy, al principio atado, asta pasar la casa de la vecina y luego suelto. Se le veía feliz. Además a esas horas no suele andar nadie así que posibles problemas que me ahorro.

Bueno, respecto al entreno:

La banca ha ido bien. He calentado con una rampa asta 85, los 90 andan cerca, creo que habrían salido pero sin spotter de momento no me fío. Las efectivas muy bien. Descansos medianos y la ultima parada de unos 5", subía lenta, pero subía jeje

Las sentadillas han ido bien. Me abría gustado haber hecho 4 en la ultima serie pero no ha ido mal. Lo malo ha sido en la segunda y tercera serie que al bajar la rodilla me hacia clack y perdía tensión o fuerza, aparte de que me distraia, en una he conseguido subir pero en la siguiente que ha sonado ya me he quedado abajo.
Récord a 5 repeticiones pero lo mejor es haber sacado 3 repeticiones mínimo por segunda vez consecutiva, y hoy en las tres series.

Bueno gente, esto es todo, ahora toca comer, estudiar, cenar y dormir xD

Un abrazo! Que tengáis buen día

Tener un perro atado....

Eso no es bueno.

Si se comporta según sus instintos es porque son eso, instintos, pero aunque guste dejarlo que corretee por el campo suelto, hay que ser responsable del mismo en todo momento y si no llevarlo cerca con su correa, pero dejarlo atado...

Surgeon escribió: Tener un perro atado....

Eso no es bueno.

Si se comporta según sus instintos es porque son eso, instintos, pero aunque guste dejarlo que corretee por el campo suelto, hay que ser responsable del mismo en todo momento y si no llevarlo cerca con su correa, pero dejarlo atado...

Si por mi y por mi hermano fuera no estaría atado. Lo malo es que es un pelón grande (tamaño normal para un pastor) y mi abuela le tiene miedo/respeto. No es que la vaya a morder pero si que es juguetón y nada que le salte la tumba xD que eso se podría haber evitado enseñándoselo cuando era pequeño. "Tradiciones" antiguas que por desgracia se siguen viendo en muchos caserios de aquí.
Cuan yo era pequeño vivía con nosotros otro pastor vasco, este pasaba todo el día suelto, ni se iba ni se quería ir. Era súper cariñoso, que pena me dio cuando se fue.

En fin, espero que poco a poco vayan cambiando las cosas. Yo lo misnimo que puede hacer es pasearlos.

A mí me pasa algo parecido con la labradora que tengo. De cariñosa se pasa y son 32 kilos que se te tiran encima para lamerte.

Así que cuando viene alguien he de agarrarla porque no se le quita el cariño desmesurado.

Pero son listos y aprenden a quién no tienen que acercarse pero hay que enseñarles.

Manda foto para verlo, anda

Pues igual, solo que mi abuela vive aquí xD si se le hubiera enseñado como al otro...

Iba a sacar foto pero mi móvil tiene la cámara rota, el de mi madre esta sin batería y la tablet no tiene flash así que mañana se lo saco.

Te dejo el del enano, es del verano pasado de cuando dimos una vuelta:

Edito: se me ha olvidado preguntar xD la labradora es de las fotos que subiste al diario, no?

Semana 6/6
Día 3 (Tirón)

Peso muerto ramp to max 1x152,5kg 1x150kg
Peso muerto T&G 3xfallo 125kg 13-12-12 rep

Sigo vivo xD escribo mas tarde de lo habitual por que he estado buscando un móvil por internet. Hay que aprovechar el blac friday xD espero que haya suerte.

El peso muerto no quiere avanzar. Los 145 se han movido bien y lo hw intentado con 152,5. Se han movido mas que otras veces pero no han querido subir.de la mala leche lo he vuelto ha intentar obteniendo mismo nefasto resultado. He quitado 2,5 y aun que muy sufrida los 150 han salido. Ya subirá ya...

Las series al fallo han ido bien. Las he fallado por fallo, no podía mas, no tenia fuerzas. Me ha limitado la fuerza, ni el agarre ni la fatiga ni nada, la fuerza. Contento por ello.

PD: llevo arrastrando jn dolor en la rodilla desde el domingo. No lo he comentado por que no me he acordado. Creo que surge de algo del gemelo, alguna sobre carga o algo así. Me duele solo cuando estoi frío o cuando salto a la comba. Al andar también pero la molestia es en el gemelo y no en la rodilla. No se de que será.

Bueno gente, gracias por vuestro tiempo, que tengáis un buen día,
Un abrazo!

TCR escribió: Pues igual, solo que mi abuela vive aquí xD si se le hubiera enseñado como al otro...

Iba a sacar foto pero mi móvil tiene la cámara rota, el de mi madre esta sin batería y la tablet no tiene flash así que mañana se lo saco.

Te dejo el del enano, es del verano pasado de cuando dimos una vuelta:

Edito: se me ha olvidado preguntar xD la labradora es de las fotos que subiste al diario, no?

Esa es, sí.
Voy a ver el vídeo que no lo he visto.
Y el peso muerto sube cuando menos te lo esperes. Un truco: si tienes previsto hacer 152.5 haz tres singles antes de rack pull poniendo la barra a la altura de la rodilla con 160,165 y 170 kilos.

Descansa algo pero no más de un minuto despues de la última single.

Tira ahora de los 152.5 desde el suelo.

Cuénteme si lo has podido levantar

Edito: tiene pinta de macarra el perro

Qué bonito el perro! ¿Qué móvil has mirado? Yo también estoy buscando uno...

Surgeon escribió:

TCR escribió: Pues igual, solo que mi abuela vive aquí xD si se le hubiera enseñado como al otro...

Iba a sacar foto pero mi móvil tiene la cámara rota, el de mi madre esta sin batería y la tablet no tiene flash así que mañana se lo saco.

Te dejo el del enano, es del verano pasado de cuando dimos una vuelta:

Edito: se me ha olvidado preguntar xD la labradora es de las fotos que subiste al diario, no?

Esa es, sí.
Voy a ver el vídeo que no lo he visto.
Y el peso muerto sube cuando menos te lo esperes. Un truco: si tienes previsto hacer 152.5 haz tres singles antes de rack pull poniendo la barra a la altura de la rodilla con 160,165 y 170 kilos.

Descansa algo pero no más de un minuto despues de la última single.

Tira ahora de los 152.5 desde el suelo.

Cuénteme si lo has podido levantar

Edito: tiene pinta de macarra el perro

El truco me lo guardo y para la siguiente lo pruebo sin ninguna duda. Mil gracias

PD: es un buenazo, hiperactivo, pero bueno jeje

ZoLiE escribió: Qué bonito el perro! ¿Qué móvil has mirado? Yo también estoy buscando uno...

Gracias a ver si mañana subo la foto del otro.

Pues mas que nada me he centrado en la marca xiaomi, gustándome la xiaomi resmi note 3 o la xiaomi mi4 pero antes he visto otro, que si lo pides de fuera sale bastante mejor de precio y en calidad precio queda muy bien, teniendo unas prestación que a priori compiten muy bien con los de gamas bastante mas altas. Es el letv INE pro x800 y casi seguro me coja esa a no ser de que estos días vea alguna oferta mucho mas convincente.

Gracias por pasaros