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kesaryo escribió: Seguimos sumando pues! venga venga que no paren esos 120, quiero ver pronto 130 ahí!! Vamos!

Seguimos seguimos. No quiero aumentar el volumen de la semana y después de la sesión de ayer tocaba bajar un poco el ritmo. Para los 130 queda tiempo pero antes de acabar el año los toco seguro.

Un abrazo César, gracias por pasar

Los 120kg ya forman parte de tu mapa genético.

Me pasa algo similar y es que si uso camisetas con un cuello muy ancho por la parte de atrás o bien el cuello ha dado de sí, me molesta, no puedo notar la barra al tacto de la piel, no se genera la misma adherencia, de la misma forma que si uso sin mangas al tocarme parte del hombro me desequilibra. Son manías pero influyen, si no sales con la barra estable y el centro de gravedad va variando es jodido seguir.

Frutos111 escribió: Los 120kg ya forman parte de tu mapa genético.

Me pasa algo similar y es que si uso camisetas con un cuello muy ancho por la parte de atrás o bien el cuello ha dado de sí, me molesta, no puedo notar la barra al tacto de la piel, no se genera la misma adherencia, de la misma forma que si uso sin mangas al tocarme parte del hombro me desequilibra. Son manías pero influyen, si no sales con la barra estable y el centro de gravedad va variando es jodido seguir.

Eso quiero pensar yo, espero que lleves razón

Toda la razón, influye y de una manera bastante notoria. Se puede apreciar en los rituales de más de un deportista.
Mas de una vez el como sacas la barra y las sensaciones al sacarla ya marcan el final de la serie, ya si entre serie, como dices, en centro de gravedad va variando...

Un abrazo hermano, gracias por la visita

Si es posible reproducir el momento con total exactitud, todo sería más fácil.

Pero adquieres hábitos de forma instintiva y los aplicas de forma automática y algunas veces consciente si te recuerdan a algo beneficioso.

Queda claro que sOn gran cantidad las variables a tomar en cuenta, que diferencian el fracaso del éxito en un movimiento dado.

Seguir un ritual, creo que tiene esa connotación esotérica, donde confabulamos con los hados para tener un resultado positivo.

Y te escribo esto distraído al ver pasar una gacela por la orilla de la playa que merece una torsión de pescuezo máximo y espera a su vuelta para seguir contemplando la sinuosidad de las curvas que muestra y el encanto oculto tras la licra de ese bikini que ocupa y oculta secretos maravillosamente atractivos.

Pero siguiendo con lo nuestro...

Nada que me he distraído con la niña

Sigamos: un tío que hace sentadillas tiene que tener el morrillo como un ñu, y los ñus no hacen sentadillas pero tienen un morrillo que aguanta lo que sea

Semana 8
Día 3
A veces creo que me vendría bien descargar pero luego llegan los días como ayer en los que concilio el sueño nada más entrar en la cama y me despierto como nuevo. Hoy igual. Pensé que me costaría dormir ya que cene algo tarde y pesado pero nada más entrar en la cama caí rendido y hoy me he despertado guay.

El calentamiento ha ido bien. La barra no pesaba en exceso y se movía bien, nada lenta pero me faltaba el plus de poder afrontar un nuevo reto ya que esto el lunes ya lo hice. La primera serie dura, las dos siguientes mejores y si apuro la tercera la mejor pero en todas me costaba la vida empezar y acabar la serie. Mentalmente un reto.

Buenas sensaciones. Pese a haberlo hecho el lunes no he sentido fatiga y ha salido como esperaba. La tercera serie ha sido 10RPE pero entre la presión del tiempo que ya era mayor que en las sentadillas y la fatiga de las sentadillas me esperaba algo peor así que contento.

Duro. La serie de 25 la esperaba más fácil. Un poco de Pump rapidito. Pensaba hacer tríceps pero lo guardo para mañana que toca Pushkin y me iba a estorbar.

Mientras hacia sentadillas pensaba que pasaría el día medio muerto pero la verdad es que ahora me siento bastante bien. De hecho he empezado a nadar con intención de hacerlo más suave que nunca y menos recorrido y he acabado haciendo algo tranquilo pero más distancia que nunca. Contento, la verdad.

Vamos con todo.

Un fuerte abrazo gente, disfrutad del día

Matizo para todo aquel lector que se sienta algo descolocado. Para Aimar cenar y domirse tarde es hacerlo pasadas las 8:30, lo digo no vaya a ser que os sintáis identificados con él por cenar a las 12 de la noche (lunadewhatsapp más grande que una casa)

Vamos!!! que no pare la cosa, buena banca con parada, a seguir picando!!!

En ese caso, se recomienda merienda-cena

kesaryo escribió: Matizo para todo aquel lector que se sienta algo descolocado. Para Aimar cenar y domirse tarde es hacerlo pasadas las 8:30, lo digo no vaya a ser que os sintáis identificados con él por cenar a las 12 de la noche (lunadewhatsapp más grande que una casa)

Vamos!!! que no pare la cosa, buena banca con parada, a seguir picando!!!

Jajajajajajaja jajaja jajajajaja jajajajajaja la has clavado!! Si es que has hecho bingo
La cosa es que luego me acuesto lleno y no me mola

Gracias Cesar, le daré volumen he intensidad factible, nada de "a ver si sale...".

Un fuerte abrazo pareja!

Semana 8
Día 4
Ayer a la tarde mi primo me hizo compañía en la piscina, y mi madre también pero ella la mitad de la jornada. Luego al salir fuimos a pasear con el perro pero antes estuve hablando con los colegas que fueron a casa a soltar unas piezas del coche de mi hermano y al volver de la vuelta lo mismo ya que seguían ahí. Después entre hacer la cena y cenar se me fue el tiempo y después de cenar estuvimos hablando mi primo, mi tío, mi hermano y yo. Se formó un ambiente agradable para estar la verdad. Al final me acosté algo más de media hora más tarde de lo habitual pero como dato positivo concilio el sueño nada más entrar en la cama. Hoy me he despertado bien, bastante bien la verdad y con ganas de entrenar.

Empiezo a calentar quedando en el hoyo unos 20-30 segundos con la barra encima y hoy, ya en esa posición me sentía fuerte y cómodo. La rampa ha ido bien y estaban saliendo volando las repeticiones así que en vez de diez me he dispuesto hacer 15. Al acabar el calentamiento me he ido a poner las lentillas por que las gafas con el sudor me resbalan y al final es una distracción y también he cogido el móvil, para gravar pero antes de empezar ya me estaba sintiendo nervioso, me han entrado ganas de ir al baño pero no he ido y aun que haya empezado cómodo ya se me estaban haciendo duras desde la sexta en adelante. Al llegar a la décima me he parado a pensar (en un milisegundo) las sensaciones que tendría en las repeticiones 12-13 y se me han ido las ganas de seguir, demasiado duro, y ahora que iba técnicamente bien y sin molestias no quería forzar repeticiones así que he llegado a 11 y lo he dejado. Como dato positivo o muy positivo es que asta la sexta el ritmo ha sido constante, esto ya es un avance de por sí. Se que en un par de semanas a 15 repeticiones con 115 o algo así hubiera salido pero aún que mosca estoy contento con lo que va saliendo.

Bien, la verdad es que bien. En ambas me he quedado a una repeticion de lo que tenía en mente pero la cosa era probar a ver que tal me iba después de haber hecho banca ayer y me he quedado agusto. Buenas sensaciones y por lo visto algo factible.

Para acabar de machacar los tríceps y los hombros que a estos ayer no les di para reservarlos para hoy.

Nada más que añadir. 4 días tocando los 120 ha 10 repeticiones. Contento es poco.
Mañana descansar la box squat y le daré al peso muerto y a la espalda.

Disfruta del día gente, un fuerte abrazo

Vamos!!! Bien, bien y bien!! Felicidades, me alegro que vaya subiendo, sin prisas pero sin pausas. Trabajo, constancia, resultados.