TEMA:

Muy buena la sentadilla, pero queda eclipsada por esos curls con bandas.

Surgeon escribió: Qué buena idea lo de la jaula y el herrero.

Por si acaso lo necesitas, te dejo el número de teléfono de telepizza.

Haber si sale bien

No he pillado lo de telepizza jajaja

Fabixenon escribió: Muy buena la sentadilla, pero queda eclipsada por esos curls con bandas.

Jajaja Gracias!! Tendré que meter sentadillas con banda... Para no descompensar xD

Me siento como el tipo que ha empujado con todas sus fuerzas un coche en el intento de que este arranque y una vez lo hace puedes ver como sigue con un acelerón hacia delante.

Gracias, Aimar!

Largo viaje!

Frutos111 escribió: Me siento como el tipo que ha empujado con todas sus fuerzas un coche en el intento de que este arranque y una vez lo hace puedes ver como sigue con un acelerón hacia delante.

Gracias, Aimar!

Largo viaje!

Gracias a ti hermano. Tu lo has dicho, has hecho que arranque, no pararé

Un fuerte abrazo!

Semana 7
Día 3
Ayer como comenté fuí a ver al herrero y me dijo que si, que me lo haría pero que le mandará planos/imagenes por correo para calcular presupuesto... No se a que fuí ya que para lo que hice podría haberlo hecho por correo jajaja pero bueno, ahora solo me queda saber el presupuesto.
A la tarde estuve haciendo los planos y poco más.
A la noche me costó conciliar el sueño, es algo que se está repitiendo y no se si es por los entrenos, que ya son intensos, por que no voy cansado a la cama, por que voy con la mente activa, un cúmulo de todo... Posiblemente lo último jajaja lo bueno de trabajar es que llegó cansado y me duermo en un plis. Aún así hoy me he despertado bien y descansado, sin molestias.
Desayuno, café macerado (que no se si esta más o menos fuerte pero al entreno voy enchufado, aun que suele pasar a los 5 minutos de tomármelo así que me da que es más por las ganas de entrenar que por el café jeje) y al tema,

Me he despertado sin molestias pero al calentar sentía una sensación rara en la rodilla derecha y una ligera molestia encima del glúteo derecho. Esta última no es la primera vez que sale. Supongo que con entrenos intensos habrá algún músculo por ahí que pise algún nervio o algo. Aún así nada más sacar la barra sabía que saldrían. Dentro de lo que cabía se sentía ligera. En la primera he hecho una más ya que no sabía si iba contando bien o una de más. En la segunda serie la segunda repeticion ha salido volada, me he motivado demasiado y la tercera ha costado lo suficiente como para cogerlo con más calma. En la octava he subido lentísimo y casi la palmo. He pensado dejarlo pero de peores he salido y si fallaba esta semana tendría 5 series de 10 así que ni tan mal así que he cogido aire y he seguido. Han salido las dos restantes.

He cambiado el floor press por el militar ya que la intención es meterlo en el siguiente ciclo y quería probar cargas. Ha pesado más de lo que debía y eso que hice banca el lunes (he notado el triceps). No se, no me ha convencido, o bajo cargas (pero se alejan de mis mejores marcas) o me centro en hipertrofia sin buscar mejora directa en ella.

Brutal. KO hombros. TUT de 3' minutos por serie y en la segunda al final he metido 8 parciales con 5kg.

He acabado sin molestias en la zona lumbar como los días anteriores pero tengo algo en el trapecio derecho. Supongo que como dijo John Broz las molestias estarán cambiando de lugar cada día

A la tarde a ver si estudio un poco y intentaré no darle a la siesta para comprobar si a la noche duermo mejor (aún que ayer no la dormí...).

Bueno gente, que tengáis un buen día, un fuerte abrazo!

El dormir poco es probable que sea por no currar, es una actividad a la que rápidamente nos acostumbramos y cuando falta vamos hasta arriba de energía.

Gran entreno, esos 120 están domados...quien te ha visto y quien te ve jejeje

Esta noche al menos lo he podido hacer bien

Gracias Cesar! Ya te digo. Si te soy sincero, me paro a pensar y se me hace raro jajaja

Un abrazo!

Semana 7
Día 4
Ayer a la tarde estudié al sol, estire, cene y dormí. Antes de irme a la cama le dije a mi hermano que me mirará la zona del cuello por que sentía pinchazos en el lado derecho. Tengo el trapecio izquierdo plof. Un minuto le bastó para que nos diéramos cuenta jajaja lo bueno es que al irme a la cama no me molestaba nada pero al entrar me di cuenta de cierta tensión en la espalda media zona diestra. Tengo que darle caña a la pelota asta que mi hermano me haga un hueco.
Hoy me he despertado bien así que he prescindido del café.

Pues ya está. 4 días 10 repeticiones. Hoy en la segunda he perdido la cuanta y puede que haya salido una menos. No lo sé. Me han costado la vida, eso sí. Bajaba más que otros días pero por que me sentía muy sólido y aprovechando el reflejo salía más fácil del hoyo pero me he cansado más. Casi muero jajaja

El remo horizontal fácil pero no sentía mucho la espalda y si el glúteo así que para darle un poco de descanso a la espalda baja he cambiado la cuarta serie por dos con mancuerna.

Vistas las sensaciones de la semana vuelvo con el unilateral pero quitando 15" de descanso entre serie. Buenas sensaciones.

Y listo papeles como diría César. La semana que viene no se si seguir, cambiar algo y seguir, descargar y empezar otra cosa,...

A la tarde iré a hacer la compra semanal y parte de la de la siguiente y poco más.

Un abrazo gente, que tengáis un buen día!

Yo descansaría un poco y seguiría con lo mismo, siempre y cuando te motive y divierta claro está.

Gran sesión global, los 120 conquistados, rumbo a por los 125 y cuando menos lo esperes haces eso con 130!!!

kesaryo escribió: Yo descansaría un poco y seguiría con lo mismo, siempre y cuando te motive y divierta claro está.

Gran sesión global, los 120 conquistados, rumbo a por los 125 y cuando menos lo esperes haces eso con 130!!!

Mañana a ver como me despierto y sobre eso decidiré, pero de descansar prefiero que sea una semana de curro y así al empezar nuevos ciclos los hago en la semana libre y se por donde rondarán las duraciones de los entrenos.

Un abrazo César! Buen finde