TEMA:

Coincido en dejar alguna repe en el tanque en los presses, las veces que he ido al límite y sin cabeza he acabado apretando con todo y con molestias en hombros y espalda.

Serie rara de sentadilla por?

Buena sesión, recupérate para mañana pues!

Estás acumulando volumen de trabajo es normal, no te van a salir todas igual, y mira el contexto, entrenamiento temprano duro. Lo veo más que positivo todo.

Puedo apretar y acabar bien igual que el lunes, pero si voy al límite sale una más pero que no me vale de nada. Técnica mala, sufrida,...

La sentadilla no sabría decirte por que la he sentido rara. He sentido la serie diferente, igual ha sido simplemente más dura y yasta, no se jajaja


Hombre Frutos, más que positivo no diría pero mal no ha ido, no. Ahora que lo pienso no se a que te refieres, al floor press, a la sentadilla o al entrenamiento en general. Si es por la sentadilla o el entrenamiento si, si que es más que positivo jeje

Un abrazo pareja, gracias por pasaros

Semana 4
Día 4
Y llego el viernes! Día donde para mi acaba la semana por acabar aquí los entrenos importantes.
He dormido medianamente bien ya que a pesar de haberme despertado un par de veces a la noche he logrado conciliar el sueño al instante. Me he despertado medianamente bien y tras pasar por el baño y desayunar (café con protes) ya me sentía bien. No quedaba otra ya que bien o mal iba a entrenar y mejor que fuera bien jajaja además tenía que entrenar igual que ayer, algo pronto, así que no había tiempo que perder.

Mejor que ayer y teniendo en cuenta que ayer fue con un día de descanso previo y hoy después de haber entrenado ayer pues puedo decir que ha ido bien. He notado congestión, fatiga y trabajo en los cuádriceps cosa no muy habitual en unas sentadillas pesadas. Me alegro por ello.

Bien, muy bien de hecho. Con el paquete que le tenía a este ejercicio por notar demasiada tensión en la espalda baja nadie diría que ahora le tuviera tanto aprecio. En las primeras dos series si que he notado algo de tensión en la zona pero mítica tensión de la zona que trabaja no las molestias que sentía antes. Buena activación del dorsal en la tercera y quinta serie. En esta última por central en pegar la barra al cuerpo.

Muy bien aquí también. Trabajando bien la zona, con sensación de congestión. Contento.

En general un entrenamiento medianamente bueno con un baño to post entreno medianamente bueno también jajaja

Habían anunciado malo para hoy pero el sol ha aparecido y las nubes, de momento, se han ido.

Un fuerte abrazo gente, que tengáis un buen día!

Semana 4
Día 5
Y llego la lluvia pero solo hace falta que entre Aimar a currar para que pare jajaja se me hace raro ver como esta callando en otras ciudades/pueblos mientras aquí caen dos gotas y poco más. No me quedaré por si acaso... XD
Ya me he dado el primer baño. Me esperaba el agua algo fría y después de comprobar que el de la ducha de la piscina estaba bastante fría más motivos para pensar eso pero no ha sido así, el agua de la piscina estaba templada, otro tanto a favor. Además mi hermano me ha dejado las gafas de agua así que guay.
Respecto al entreno,

Ni bien ni mal, pesadas. Más duras que la semana pasada y no se si con alguna en la reserva pero seguras.

A pesar de la bajada de temperaturas tenía calor y más aún después de la rampa así que buena sudada.

Y nada más. A currar (descansar), mañana lo mismo y el lunes a romper la barra.

Un abrazo gente, disfruta del fin de semana, de la fiesta o de la familia! Bueno y del curro al que le toque jeje

Los gemelos como pelotas de tenis después de 40' de comba

Senevi escribió: Los gemelos como pelotas de tenis después de 40' de comba

Para nada. Aguantan bien después de meses y meses de tiradas largas y circuitos con double unders. Eso sí, sí el día previo los he trabajado por mucho que este sin agujetas si que se resienten o si ahora volviese con los double unders lo mismo.

Un abrazo Senevi

Semana 5
Día 1
Ayer dormí como un enano y hoy lo mismo aún que me he despertado con algo más de pereza. La mañana ha transcurrido rutinaria asta tomar el café. Cuando estaba fregando el vaso me ha dado un pinchazo en el cuello que me ha dejado acojonado. He movido el cuello poco a poco y no me molestaba mucho pero algo había, aun así en el entrenamiento no me ha limitado mucho aún que a veces el coco se desviada hacia la molestia.

Bien!! La primera serie guay, dura pero bien. La segunda serie es un AMRAP donde parar (en caso de llegar) como mucho en diez. En la novena he dudado en dejarlo o no pero al ser primer día he apretado y la he sacado aún que el peso se me ha desplazado un poco hacia adelante y no me ha gustado mucho.

La idea era sacar la de 2 que iban a ser 3 y repetir pero al fallar he cambiado los planes. Se que dije que no faltaría pero cuesta más hacerlo que decirlo xD sobre todo cuando 3 deberían de salir.
En el 3x7 han quedado unas cuantas en la reserva y me quedo con eso, muy buenas sensaciones.

Extension de tríceps "polea alta" 18-16-15-14

Press francés de pie 18-18-18-18
En la segunda superserie es donde me ha molestado el cuello y me ha dejado acojonado. Me cuesta girar a la derecha sin sentir molestias.
En la cuarta serie me estaba dando un medio martillo supongo que por la fatiga por que estaba apretando que asta Tarrako debería de estar contento jajaja

A la tarde a estudiar, descansar,...
Se supone que está semana no curraba pero el viernes me toca ir a la mañana ya que el compañero no puede.

Un fuerte abrazo gente, que tengáis un buen día!

Buen entreno, espero no volverte a ver fallar en poco tiempo o voy y te empujo la barra a propósito

Cuida el cuello, muévelo despacio y procura descansar para mañana, es una zona muy delicada y a mi me ha dado mucha guerra de improvisto, la última hace dos meses y medio.

Un abrazo

¿Cómo fregáis los vasos por ahí arriba?



Que no sea nada lo del cuello