TEMA:

Menuda pinta tiene ese pan, Aimar.

Dan ganas de darle un bocado a la pantalla.

Pásalo bien hoy, que te lo has ganado.

Surgeon escribió: Menuda pinta tiene ese pan, Aimar.

Dan ganas de darle un bocado a la pantalla.

Pásalo bien hoy, que te lo has ganado.

Me alegra que me lo digas Surgeon, no sabia lo que iba a salir jeje
Con este me ha pasado igual que con el de Centeno, que por debajo sale más húmedo, no se la causa exacta pero la encontraré jajaja

Gracias por pasar, e igualmente

Tanto tiempo sin pasar por aqui y lo primero que veo es que te estas encochinando de carbos, de harina y azucar, esas cosas antifitness. Hay que comer mas piñas para sacar el 32 pack.

Como andamos Aimar? Veo que andabas medio liado de la rodilla, como vas?

albertrodva escribió: Tanto tiempo sin pasar por aqui y lo primero que veo es que te estas encochinando de carbos, de harina y azucar, esas cosas antifitness. Hay que comer mas piñas para sacar el 32 pack.

Como andamos Aimar? Veo que andabas medio liado de la rodilla, como vas?

Buenas Albert!! Pase el tiempo que pase siempre serás bienvenido
Carb lover a mas no poder jajaja pero azúcar no meto ni a tiros jeje

Bien bien, no me dolía pero si que me crujía raro y a nada que meta volumen me pica por dentro, para nada es molesto o doloroso pero es algo que no debería de estar. He recortado el recorrido un poco en las dos últimas sesiones y a desaparecido el crujido y el cosquilleo.
Aparte me toca trabajar una semana si y otra no pero bueno, a los entrenos no les afecta para nada.

Tu que tal? Todo mejor por ahí?

Un abrazo Albert, gracias por la visita

No metes azucar ni a tiros y yo la uso para disparar xD. Por eso es que tengo mis chanchitos jajaja.

Ya, a mi a veces me da tambien ese cosquilleo en la rodilla izquierda y se me pasa solo. Tampoco tengo idea que será. A veces me doy unos traqueteos y se va jajaja. O algunas series de 30 de extensiones.

Decir que aqui esta bien es mas falso que un billete de un dolar y medio, pero se hace lo que se puede. Al menos puedo ir a desahogar las penas entrenando jajaa. Si pudiera comer mas y mejor seria mas feliz, pero nada poco a poco

albertrodva escribió: No metes azucar ni a tiros y yo la uso para disparar xD. Por eso es que tengo mis chanchitos jajaja.

Ya, a mi a veces me da tambien ese cosquilleo en la rodilla izquierda y se me pasa solo. Tampoco tengo idea que será. A veces me doy unos traqueteos y se va jajaja. O algunas series de 30 de extensiones.

Decir que aqui esta bien es mas falso que un billete de un dolar y medio, pero se hace lo que se puede. Al menos puedo ir a desahogar las penas entrenando jajaa. Si pudiera comer mas y mejor seria mas feliz, pero nada poco a poco

Jajaja haces bien, hay que disfrutar.

Pues ni idea, pero ahora no lo siento así que guay jeje

Qué pena. El mundo está hecho una mierda o como dice mi abuela, los del mundo, aun que la tierra también vaya a peor.
El que manda no ve lo que pasa y así es jodido hacerlo bien. En fin... En algún lugar mandará algún honrado y felices serán los que le rodean.

Semana 2
Día 2

Ayer la mañana fue tranquila, con pocos bañistas, aun que hubo algún fallo técnico. Teñí que estrenarme bien jajaja a la tarde si que hubo más bañistas, bastantes según me decía el jefe, aun que trabajo el justo. Mientras estar sea mi trabajo será buena señal.
Hoy me he despertado mejor de lo que esperaba, buena señal, si esto sigue así irá todo bien, y he dormido de lujo, del tirón y cogiendo sueño en un plis. Desayuno y al lío.

Me quedo sin tiempo para hacer algo de movilidad y sentía la espalda baja cargada, más por pasarme el día sentado o quieto de pie que por la falta de movilidad, pero bueno, no me quejo. Las sentadillas han ido bien, igual que ayer. Creo que las siento más lentas por disminuir algo el recorrido y prescindir más del rebote Unido a una fase excéntrica algo más controlada pero en cambio me siento más fuerte en la posición de sticking point.

Visto que la semana pasada salieron fáciles he decidido hacerlas de esta manera: las dos primeras. Eras explosivas y pasando el límite con un buen margen, las siguientes dos con parada a los 90° más o menos y todas con parada abajo. Han salido bien, para nada excesivamente duras.

Curl de biceps técnica 21

Curl martillo
He metido la técnica del 21 por consejo de Rubén ara ver si sentía más el bíceps y aun que haya notado un gran trabajo del supinador (que al final es normal debido a que participa en ambos ejercicios) si que he notado el bíceps, sobre todo al hacerlo desde los 90° asta el final y aguantar un poco en este punto.
La siguiente vez probaré a hacerlas completas al fallo-1 más o menos y luego meter parciales en el último tramo del recorrido, esto creo que me podría servir.

Por lo demás aquí ando, en la piscina con un bañistas en hora y media. Ahora mismo me encuentro solo xD

Un abrazo y que te gris un buen día!

Aprovecha y echa un tiburón en la piscina.

Por lo menos te entretienes con la cara de susto del bañista

Buen entreno, mejores bíceps!!!

Surgeon un tiburón no, lo que debe llevarse es una fregona por si acaso...

Surgeon escribió: Aprovecha y echa un tiburón en la piscina.

Por lo menos te entretienes con la cara de susto del bañista

Pues sería buena jajaja

A la una, cuando no había nadie me disponía a leer una horita (salgo a las dos) y justo ha entrado el compañero. Pues nada, hablando con el la hora esa.

kesaryo escribió: Buen entreno, mejores bíceps!!!

Surgeon un tiburón no, lo que debe llevarse es una fregona por si acaso...

Gracias Cesar! Lo demás no se pero los bíceps y tríceps ya pueden crecer!

Ya tengo, hoy a la mañana me la ha entregado el jefe jajaja

Un abrazo pareja!!