TEMA:

250 x4 PR! muy buena!! que asco dais xDDD

no me imagino entrenar con mi madre cerca, seguro que esta todo el rato diciendo que me voy a hacer daño jajajaja

y lo del gimnasio en el que se entrene power libremente como no sea de barrio txikitin casi imposible, por lo menos aqui, que si el magnesio... en fin, a ver si es verdad y con la gente joven nuestro deporte se hace mas "normalizado" y no lo persiguen

un abrazo!

MIÉRCOLES


Hoy me dolía un poco el estómago y estuve a punto de no ir a entrenar, pero como es un día ligero al final fui y hasta me sentó bien y todo.


Militar:

-5x10 x55


Pres sentado con mancuernas:

-4x10 x30 /mano


En estos dos ejercicios debería haberle metido algo más de peso, que ya le va tocando según la progresión que sigo, pero como dije, no era el mejor día así que para compensar metí un par de series a mayores.


Biserie curl de bíceps con barra:

-10 repes agarre prono - 8 agarre supino




Un saludo!

astaroth escribió: 250 x4 PR! muy buena!! que asco dais xDDD

no me imagino entrenar con mi madre cerca, seguro que esta todo el rato diciendo que me voy a hacer daño jajajaja

y lo del gimnasio en el que se entrene power libremente como no sea de barrio txikitin casi imposible, por lo menos aqui, que si el magnesio... en fin, a ver si es verdad y con la gente joven nuestro deporte se hace mas "normalizado" y no lo persiguen

un abrazo!

Muchas gracias!

A ver yo prefiero que no esté mi madre porque no le gusta, sufre un poco jajaja

En cuanto pueda me montaré algo para entrenar en casa, seguro. Mientras tanto solo queda aguantar.


Un abrazo!

VIERNES


Último entreno de la semana, y por suerte con el gimnasio casi vacío. No estar rodeado de gili... me ha hecho estar más a gusto, por primera vez en toda la semana...


Sentadilla:

-5x1 x215


Banca con pausa:

-5x5 x100

Día muy ligero, en la última repetición de cada serie la pausa fue de 3"



Nada más por hoy, en un rato cenaré unos filetes de lomo y a me veré alguna peli.



Un abrazo!

Qué decir del día de hoy...

No tocaba entrenar pero algo por dentro me quemaba y acabé yendo al gimnasio.

No sabía ni que entrenar. Me apetecía peso muerto.

Pues empiezo con ello. Hago singles hasta 240 y me veo bien. Le meto 260 para comprobar como me salen con respecto a la última vez. Vuelan.

Decido poner 270, y los levanto pero no consigo bloquear bien por muy poco, poquísimo.

No pasa nada, porque desde hoy sé que puedo levantarlos. Sé que la próxima vez si lo intento estando descansado me saldrán con más facilidad.

Este fallo me acerca un poco más a mi objetivo.


Aquí os dejo el vídeo:

Por qué poco

Jodeeer como imponen tantos discos metidos

ufff... casi tío! a la próxima los sacas. No tengas prisa.

un abrazo!

Eres un portento.

El escenario, la barra, los innumerables discos...

Es una imagen para guardar.

El peso es tuyo, pero esa imagen...es magnífica.

Lo jodido es levantarnos y eso ya lo has hecho.

A la siguiente sale completa seguro

Muchas gracias a todos.

Lo cierto es que esta es una de esas veces en las que estoy muy contento pese a haber fallado. Sujetar ese peso fue una sensación increíble. Sentir como era capaz de despegarlo del suelo y levantarlo casi por completo me motiva todavía más.

Toca seguir trabajando.