TEMA:

Muchas gracias por los consejos Surgeon.


No entrenar va a ser complicado, porque me conozco y no seré capaz.

La cuestión es que no me duele absolutamente nada al hacer banca ni militar (salvo hoy porque se me inflamó al hacer peso muerto).

Tampoco me duele al mover el dedo ni al abrir o cerrar la mano completamente.

Solo me duele al presionar justo en ese punto.

Creo que hace ya por lo menos unas dos o tres semanas que me empezó a doler, pero el dolor solo aparece al hacer peso muerto y dura uno o dos días. El resto del tiempo no noto nada.

Mejor cuidarse estas molestias cuanto antes porque cuando se hacen crónicas, puede pasar un tiempo hasta que puedas entrenar al 100%.

Madre mía los pesos que mueves

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Cuida esa mano y haz caso al Cheñor Doctor que el sabe cosas.

Los keniatas tienen buenos físicos,

Francesc9 escribió: Mejor cuidarse estas molestias cuanto antes porque cuando se hacen crónicas, puede pasar un tiempo hasta que puedas entrenar al 100%.

Madre mía los pesos que mueves

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Toda la razón, al fin y al cabo una molestia puede ser el aviso de una lesión.

Muchas gracias!

kesaryo escribió: Cuida esa mano y haz caso al Cheñor Doctor que el sabe cosas.

Eso intento.

Y tanto que sabe. Lo cual me hace pensar en el lujo que es estar en este foro.

TCR escribió: Los keniatas tienen buenos físicos,

Madre mía, un masaje así te puede dejar como nuevo, o para el arrastre jajaja

Si es en un punto en concreto y cerca de la articulación, y te pasa con ese ejercicio, es probable que sea una capsulitis traumática.

Aun así, baja el pistón un poco, tampoco estás inválido, pero afloja algo estos días para por lo menos no agravar la molestia y que se haga invalidante.

Surgeon escribió: Si es en un punto en concreto y cerca de la articulación, y te pasa con ese ejercicio, es probable que sea una capsulitis traumática.

Aun así, baja el pistón un poco, tampoco estás inválido, pero afloja algo estos días para por lo menos no agravar la molestia y que se haga invalidante.

Lo haré.

Por lo pronto descansaré dos días y a ver que tal va.

VIERNES

Un par de cafés, y al lío.



Sentadilla:

-4x1 x205

Dos de las singles con pausa.
Cómodas.


Banca agarre abierto con pausa:

-Rampa de singles hasta 135.

Fue cómodo, pero seguramente los 140 con pausa hubiesen salido algo forzados.



La mano no me molestó en absoluto, pero no me fío, me da la sensación de me dolerá si hago peso muerto.
Así que nada, me la iré a mirar en cuanto pueda.



Un saludo!

Ahórrate el viaje para lo de la mano....

Te van a hacer poco o ningún caso.

Vamos a intentar mejorarla con lo de siempre, reposo, aintinflamatorios y buenos alimentos.

Prueba el lunes poco a poco y sin forzar.

Pero sin forzar...

Surgeon escribió: Ahórrate el viaje para lo de la mano....

Te van a hacer poco o ningún caso.

Vamos a intentar mejorarla con lo de siempre, reposo, aintinflamatorios y buenos alimentos.

Prueba el lunes poco a poco y sin forzar.

Pero sin forzar...

Lo que tengo pensado es el martes hacer peso muerto con straps incluido el calentamiento, y sin apoyar la barra sobre la es zona. Vamos, sin utilizar esa mano.

Y a partir de ahí ver lo que puedo hacer.