TEMA:

MIÉRCOLES


Militar:

-Rampa de tripes hasta 65.
-70x2
-75x2

Pues ahí está, una doble con mi máximo.

Creo que es buen momento para empezar a hacer algo estructurado en militar, así que basándome en las recomendaciones de Juan empezaré a hacer frecuencia 2, con un día pesado y uno ligero.


Terminé con triseries de elevaciones laterales, traseras y frontales.

Y biseries de curl de bíceps prono y supino al fallo.



Un saludo!

Anv110 escribió: MIÉRCOLES


Militar:

-Rampa de tripes hasta 65.
-70x2
-75x2

Pues ahí está, una doble con mi máximo.

Creo que es buen momento para empezar a hacer algo estructurado en militar, así que basándome en las recomendaciones de Juan empezaré a hacer frecuencia 2, con un día pesado y uno ligero.


Terminé con triseries de elevaciones laterales, traseras y frontales.

Y biseries de curl de bíceps prono y supino al fallo.



Un saludo!

Eeeemmm estoooo...cierro al salir no???

Joder que pasada jajaja

Muy fuerte! Y encima con intención de meterle chicha. Se vienen levantamientos épicos por lo que veo.

Muchas gracias César!

Pues sí, la intención es llegar a como mínimo 100kg, a poder ser este año.

Se ve la nueva foto de perfil que he puesto?

Es que la he tenido que poner varias veces porque no se guardaba.

Anv110 escribió: Se ve la nueva foto de perfil que he puesto?

Es que la he tenido que poner varias veces porque no se guardaba.

A mi no A veces tarda un poco

yo la veo! pedazo foto jajajaja

buena esa sesión de militar, ahora a por los 100. A este paso llegas antes que yo.

un saludo!

Gente que mueve en el militar lo mismo que yo en banca, buff hay que apretar jajaja

Buena Adrián!!

juanh17 escribió: yo la veo! pedazo foto jajajaja

buena esa sesión de militar, ahora a por los 100. A este paso llegas antes que yo.

un saludo!

Si todo va bien cuento con sacarlos este año, y con eso estaría más que satisfecho.

Gracias Juan, un saludo!

TCR escribió: Gente que mueve en el militar lo mismo que yo en banca, buff hay que apretar jajaja

Buena Adrián!!

Pues sigue apretando como lo estás haciendo!

Muchas gracias Aimar!

VIERNES


Banca agarre abierto:

-5x2 x130


No me notaba muy cómodo hoy. Tengo los tríceps cargados y además no conseguía activarme mentalmente.
Técnicamente me notaba "impreciso" y débil.

Pero bueno, pese a eso creo que conseguí sacar algo de provecho.



Por otro lado, tengo muchas ganas de empezar la sentadilla de nuevo, mi vida sin sentadilla no tiene sentido. Me noto vacío...

Es coña, pero sí que tengo muchas ganas.



Un saludo!

Se que se siente con ese "vacío" de sentadilla. Cuando vuelvas explotar sus límites va a ser una pasada.
Gran tute de banca a pesar de que te hayas visto desconectado!